Corriendo! Jajaja
Ya en serio, lo importante es que vaya agarrando su ritmo, no se estrese por hacer una rutina de una vez. Si tiene mala condición forzarse mucho puede ser contraproducente, es mejor empezar poco a poco y se pone la meta de aumentar cada semana. De esta manera el cuerpo se va acostumbrando al ejercicio y pronto le estará pidiendo que aumente la frecuencia o intensidad.
Sino duele no funciona.
Vaya de manera escalonada aumentado un poquito cada vez mas, pero tiene que sentir el esfuerzo(moderado) y tiene que poder subir poco a poco.
La constancia y la disciplina es lo mas importante.
suba cuestas es rudisimo cuando va para arriba probablemente se canse varias veces pero la bajada es lo mas tuanis y usted sabe que hizo un buen ejercicio
El mae lo que quiere es mejorar la condición y si lo hace como vos decís se va malvaratar todo más si esta comenzando. Es mucho mejor hacer plano donde se mantiene un esfuezo sostenido y se pueda ir a su propio ritmo.