perdida de peso saludable

dna dijo:

o si por el momento lo unico q quieres es bajar y bajar dimelo y te recomiendo un quemador excelente el cual te hara bajar en 3 patadas

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dna dijo:

son unas pastillas q te hacen sudar, dar del cuerpo y orinar mas, tienen q ir complementadas con ejercicio para q el efecto sea el doble, una q te podria recomendar es ANIMAL CUTS son bastante caras (50k+) pero de verdad q te hacen bajar ....

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elmatador dijo:

mae yo uso xenadrine y cuando no lo tomo noto que sudo un poco menos, estoy trabajando la parte de pesas haciendo ciclos y aveces tri series con poco descanso

ejemplo hago banda haciendo piques digamos tratando de llegar las pulsaciones altas a unas 150 HR
hago un ciclo de pesas ejemplo 1 serie de 15 o 20 de cada ejercicio; press de banca, press inclinado, aperturas, biceps 3 ejercicios no me se los nombres
voy al orbitrek igual haciendo piques y descansos cortos
otro ciclo igual
voy al spinning hago piques
otro ciclo igual
talvez camino o hago otros piques en banda como para alcanzar las 1000 calorias

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elmatador dijo:

cuanto peso por semana se debe perder para considerarse "saludable"

ahora que pasa cuando hay perdidas de peso extremas?

porque es malo bajar mucho peso en corto tiempo?

solo como dato

peso 101 kilos y mido 1.68 metros

estoy llendo al gym 3 a 4 veces por semana en el ultimo mes perdi 2.2 kilos cada vez que entreno con mi personal quemamos 1000 calorias, estoy llendo a una nutricionista la cual me tiene una dieta de 1800 calorias la cual no siempre sigo jajaja ni modo es de humanos pecar... pero en fin mi principal duda es con este modelo de entrenamiento,

que debo esperar?

estoy teniendo buenos resultados?

debo entrenar mas?

deberia haber perdido mas peso?

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elmatador dijo:

cuanto peso por semana se debe perder para considerarse "saludable"

ahora que pasa cuando hay perdidas de peso extremas?

porque es malo bajar mucho peso en corto tiempo?

solo como dato

peso 101 kilos y mido 1.68 metros

estoy llendo al gym 3 a 4 veces por semana en el ultimo mes perdi 2.2 kilos cada vez que entreno con mi personal quemamos 1000 calorias, estoy llendo a una nutricionista la cual me tiene una dieta de 1800 calorias la cual no siempre sigo jajaja ni modo es de humanos pecar... pero en fin mi principal duda es con este modelo de entrenamiento,

que debo esperar?

estoy teniendo buenos resultados?

debo entrenar mas?

deberia haber perdido mas peso?

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totaltv dijo:

Hola, mi nombre es Ericka y tengo que contarte que al igual que tu me encontraba con un sobrepeso que me tenia realmente mal...
Hoy en dia logre controlar mi peso saludablemente y sin tener rebote que es algo que a todos nos preocupa, ademas de eso me siento super bien de energia. Escribeme a [email protected] y te cuento con mas detalles, ya que ahorita no tengo mucho tiempo. Nos hablamos... chao

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rosnell06 dijo:

Como funciona eso del quemador? que pros y que contras tiene? como se consume?


Gracias de antemano.....

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DarkPurple dijo:

Si te puede decir una cosa, me parece que una dieta de 1800 calorias para tu estado actual es muy baja

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dna dijo:

es genial q empiezes a bajar peso, no hay perdida extrema salvo q no comas y hagas hagas ejercicio, una cosa q te recomiendo es tratar de ponerle mucho peso a lo q hagas bueno el peso q tu tu sientas a tu nivel porq asi tu cuerpo cambiara la grasa por el musculo (no lo transforma) sino q el espacio q estaba ocupado x grasa sera el espacio en el cual ira el nuevo musculo, por eso si lo pones buen peso y q lo hagas bien(este ultimo es importantisimo) vas a ver los resultados muy rapidos, o si por el momento lo unico q quieres es bajar y bajar dimelo y te recomiendo un quemador excelente el cual te hara bajar en 3 patadas

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DarkPurple dijo:

Buenas compañeros:

Primero que todo me gustaria felicitar al compañero que inicio este tema al tomar la decision de ver por su salud y buscar ejercitarse para mejorrar fisicamente, ya con eso te puedo decir que es un logro, porque le decision de hacerlo es lo que le cuesta a la gente.

Ahora bien con tdo el respeto para el otro compañero no se porque todo mundo tiende a pensar que las pastillas de adelgazar lo son todo y de aun mas de recomendarlas, cdo sno se sabe el estado de la otra persona.

Te puedo decir que con mucha disciplina y si sigues por ese buen camino en el que estas de bajar 2 kilos por mes, pronto vas a llegar a la meta que deseas, eso si sigue con la energia y ganas con las que tomastes la decision de hacerlo.

Si te puede decir una cosa, me parece que una dieta de 1800 calorias para tu estado actual es muy baja, estamos hablando de practicamente una dieta hipo calorica, y acordemosnos que no se puede dejar de alimentar el cuerpo de un momento a otro de una manera drastica.

Si me gustaria que postearas la dieta que llevas, tu regimen de entrenamiento y saber si la nutricionista que te ve es deportiva, asi podria ayudarte mejor.

Saludos

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elmatador dijo:

ok gracias por tu comentario aqui te va una muestra de la dieta

lunes
desayuno 1 taza de leche 1 1/2 taza de cereal 1 banano

merienda 1 yogurt 1 mandarina 1 galleta avena

almuerzo 120g pescado 2 papas asadas 1 taza de vegetales al vapor fresco de frutas sin azucar

merienda 1 sandwich queso

cena ensalada verde 4 rebanadas de jamon 1/2 taza de queso cottage fresco de frutas sin azucar

si gustas dame tu email y te escaneo el plan completo yo honestamente no lo sigo al 100% porque no cocino y mi mujer no le gustan algunas cosas entonces hacemos comidas un poco simples para todos

gracias

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elmatador dijo:

mae yo uso xenadrine y cuando no lo tomo noto que sudo un poco menos, estoy trabajando la parte de pesas haciendo ciclos y aveces tri series con poco descanso

ejemplo hago banda haciendo piques digamos tratando de llegar las pulsaciones altas a unas 150 hr
hago un ciclo de pesas ejemplo 1 serie de 15 o 20 de cada ejercicio; press de banca, press inclinado, aperturas, biceps 3 ejercicios no me se los nombres
voy al orbitrek igual haciendo piques y descansos cortos
otro ciclo igual
voy al spinning hago piques
otro ciclo igual
talvez camino o hago otros piques en banda como para alcanzar las 1000 calorias

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elmatador dijo:

ok gracias por tu comentario aqui te va una muestra de la dieta

lunes
desayuno 1 taza de leche 1 1/2 taza de cereal 1 banano

merienda 1 yogurt 1 mandarina 1 galleta avena

almuerzo 120g pescado 2 papas asadas 1 taza de vegetales al vapor fresco de frutas sin azucar

merienda 1 sandwich queso

cena ensalada verde 4 rebanadas de jamon 1/2 taza de queso cottage fresco de frutas sin azucar

si gustas dame tu email y te escaneo el plan completo yo honestamente no lo sigo al 100% porque no cocino y mi mujer no le gustan algunas cosas entonces hacemos comidas un poco simples para todos

gracias

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dna dijo:

es genial q empiezes a bajar peso, no hay perdida extrema salvo q no comas y hagas hagas ejercicio, una cosa q te recomiendo es tratar de ponerle mucho peso a lo q hagas bueno el peso q tu tu sientas a tu nivel porq asi tu cuerpo cambiara la grasa por el musculo (no lo transforma) sino q el espacio q estaba ocupado x grasa sera el espacio en el cual ira el nuevo musculo, por eso si lo pones buen peso y q lo hagas bien(este ultimo es importantisimo) vas a ver los resultados muy rapidos, o si por el momento lo unico q quieres es bajar y bajar dimelo y te recomiendo un quemador excelente el cual te hara bajar en 3 patadas

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dna dijo:

es genial q empiezes a bajar peso, no hay perdida extrema salvo q no comas y hagas hagas ejercicio, una cosa q te recomiendo es tratar de ponerle mucho peso a lo q hagas bueno el peso q tu tu sientas a tu nivel porq asi tu cuerpo cambiara lao inic grasa por el musculo (no lo transforma) sino q el espacio q estaba ocupado x grasa sera el espacio en el cual ira el nuevo musculo, por eso si lo pones buen peso y q lo hagas bien(este ultimo es importantisimo) vas a ver los resultados muy rapidos, o si por el momento lo unico q quieres es bajar y bajar dimelo y te recomiendo un quemador excelente el cual te hara bajar en 3 patadas

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