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Wilas

¿Cómo no renunciar al gym?

A

Amaranth

Comenzando el año, los gimnasios sufren un boom en su matrícula de clientes, uno lo ve y tanto hombres como mujeres llenan el lugar al punto que hay que esperar para usar alguna máquina.

Pero conforme avanza el año, las ocupaciones que tenemos, trabajo, clases, familia, vida social y especialmente la pereza nos hacen dejar el ejercicio.

Siempre queda el mismo grupito al final de los fiebres que de tanto ir hasta se hacen amigos/as.

La pregunta es: ¿Qué hacen uds para no renunciar o ceder ante tanta tentación para dejar el gym?

Saludos
 
larryhans dijo:
Interesante pregunta... Yo creo que el problema esta en por qué iniciamos en el gym.

Mucha gente inicia en enero por que dicen... bueno, voy a bajar lo que comi en dic. Lo cual ya esta mal, pues comer para engordar y despues bajar no es una practica sana. Uno tiene que comer con medida.

Ahora, otros dicen, quiero ponerme super musculoso, o quiero tonificar esto y lo otro, y piensan que es cosa de un mes... cuando el trabajo de gym es permanente, es una forma de vida.

Yo creo que la gente lo abandona por que realmente no entienden los beneficios que trae a la vida, la cual indiscutiblemente mejora con practicas sanas.

La mejor manera de no renunciar, es advertirnos de que realmente el tiempo efectivo en el que puedes alcanzar las maximas bondades de un gimnacio es relativamente corto, luego de eso solo podrás continuar por salud y muchas veces no será asi...

Cada vez que piensen en faltar, piensen en que realmente estan traicionandose ustedes mismos y a sus objetivos.
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Mae si yo creo que lo que pasa es que mucha al llevar dos meses "y no ver cambios" se aguevan y se van esto deberian indicarlo los gimnasios desde el principio los resultados aparecen despues de 6 meses en promedio...
 
Yo mas bien vi mas progreso al principio, aumenté rapido, pero despues de un tiempo se fue haciendo mas lento, ahora estoy desmotivado porque duro mucho en progresar
 
No avanzas por tu rutina y tu alimentacion ya es hora de que vayas realizando un cambio en alguna o las 2.
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Facil:
Vease todas las mañanas chingo en el espejo y empieza a decir: Mierda, estoy gordo, chancho, fodongo, asi ni a una puta me levanto, si no me cuido me voy al carajo, mi salud, la diabetes, la hipertension, estos mondongos que no se me quitan, esta papada, parezco borrego...

Luego se viste se ve al espejo y dice: NI PICHA, por mi salud, por mi doña, por mis culos, por mi lo que sea, voy a ponerle hoy al gim!


Aunque todo esto lo digo por chingar y no es lo que digo yo... la idea es muy sencilla, vaya dia a dia cumpliendo objetivos alcanzables, lograr apartar 15, 20 o 30 minutos para hacer ejercicio ya es un logro, vuelva eso disciplina, y conforme lo vaya verdaderamente adoptando en su vida, mas facil sera NO RENUNCIAR A LA VIDA. Digo al gimnasio...
 
Es disciplina y definitivamente gusto por el deporte.

Yo soy muy fiebre, he estado metido en un monton de deportes, jaja.. futbol, tenis de mesa, pesas, atletismo, natacion, y ahora MMA.

Me gusta, no puedo estar 1 o 2 semanas sin hacer nada, tengo que correr, mejenguear, ir a pelear o hacer pesas. Porque sino me estreso y me siento que algo me falta.

De donde sali asi?

De mi tata, que con 55 años se mando la Ruta de los Conquistadores, y tiene mas de 25 años andando en cleta, por puro hobbie, nunca por ganar, porque tampoco tiene mucho tiempo para entrenar. Ahora tiene 58 y saca la cleta 2 veces por semana y al menos 1 vez al mes corre una carrera.

Como consejo, si nunca han estado metidos en alguna actividad deportiva, busquen amigos que si, para que los aconsejen y se hagan de un grupito, asi los jalan a ir, y a no abandonar la actividad, en este caso ir al gimnasio.

Y lo otro, cuando tengan hijos o si los tienen, desde pequeños metanlos en alguna de estas actividades, para que el ejericio y el deporte se les haga una forma de vida.

Con esto estaran COMPLETAMENTE alejados de cualquier droga.

Saludos.

Este foro esta muy bien.
 
Academico dijo:
Es disciplina y definitivamente gusto por el deporte.

Yo soy muy fiebre, he estado metido en un monton de deportes, jaja.. futbol, tenis de mesa, pesas, atletismo, natacion, y ahora MMA.

Me gusta, no puedo estar 1 o 2 semanas sin hacer nada, tengo que correr, mejenguear, ir a pelear o hacer pesas. Porque sino me estreso y me siento que algo me falta.

De donde sali asi?

De mi tata, que con 55 años se mando la Ruta de los Conquistadores, y tiene mas de 25 años andando en cleta, por puro hobbie, nunca por ganar, porque tampoco tiene mucho tiempo para entrenar. Ahora tiene 58 y saca la cleta 2 veces por semana y al menos 1 vez al mes corre una carrera.

Como consejo, si nunca han estado metidos en alguna actividad deportiva, busquen amigos que si, para que los aconsejen y se hagan de un grupito, asi los jalan a ir, y a no abandonar la actividad, en este caso ir al gimnasio.

Y lo otro, cuando tengan hijos o si los tienen, desde pequeños metanlos en alguna de estas actividades, para que el ejericio y el deporte se les haga una forma de vida.

Con esto estaran COMPLETAMENTE alejados de cualquier droga.

Saludos.

Este foro esta muy bien.
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Mae excelente post!!!

Eso es completamente cierto tu circulo directo interfiere en tu forma de ver las cosas y de practicarlas!!!
 
Bueno ya llevo 2 semanas

Hace 2 años estuve 7 meses y los cambios si se ven

Diay para no abandonar el gym es cuestion de ordenar la vida
 
yo voy al gimnasio porque me gusta, aunque este estancado, no he pensado en dejarlo lo que si pense fue en usar esteroides, pero no lo hice porque no creo que los riesgos valgan la pena y a mi edad sería mas arriesgado todavía
 
Yo por tiempos voy poco y por tiempos voy más. Pago trimestral para que me salga más barato.

Al gimnasio donde voy siempre he visto una clientela más o menos regular.

En diciembre es cuando aumenta un poco la matrícula, pero a lo largo del año es igual. Se va alguna gente y llega otra nueva.

Además es un gimnasio donde hay una clientela fija de mujeres entre 30 y 45 años que son las más regulares. Incluso alrededor de un 60% de la clientela en las mañanas son mujeres.
 
a mi me causa un poco de gracia cuando en enero uno va al gym y no puede hacer nada xq la mayoria de las maquinas estan ocupadas al igual q cuando uno va a cojer un disco y todos los de 5kg o - no estan...

en cuanto a lo de no renunciar es simplemente tener disciplina y sino por lo menos piense en las bellezas q se ven en los gym :diavolo2::evil:

el gym es como todo al principio cuesta despues te hace falta
 
Veo que no soy el unico que se la hace vicio es como un efecto placebo, aunque unos dias no afecte no entrenar o ir al gym(los chicos gym) la mente juega con uno y necesita esa estimulacion.

Yo es que toda mi vida he estado metido en deporte a excepcion de como 2 o 3 años que lo deje todo para estudiar y bretear y tanta mierda que jarte me hicieron subir como 25 kilos a la mierda mi metabolismo en ese tiempo.
Lo bueno es que rapido mejore(un año) dado que todavia mantenia la flexibilidad y fuerza que habia ganado durante mi infancia y adolescencia lo que tuve que poner fue con la condicion cardiovascular pero cuando volvi a nadar en un año la recupere eso si dandole duro.

Yo es que la veo dificil porque tengo mucho brete entonces si despicho mi horario en otra cosa no me alcanza el tiempo para entrenar como se debe pero trato de ponerle aunque me levanto 4 30 estiro bastante y antes de las 5am salgoa correr minimo 45 minutos ya tengo los playlist en el ipod para medir el tiempo.

La cosa es hacerlo costumbre no una obligacion.
 
1) No vaya solo, vaya con un compañero y exíjanse mutuamente. Uno le pone presión social al otro y viceversa.

2) El progreso es un factor determinante en la motivación, lo que pasa esque medir el progreso en términos de apariencia y peso es difícil porque es un proceso lento. Mejor mida el el progreso en base a cuánto alza. Hágase una tablita en excel y va apuntando cuánto alza en los ejercicios y trate de mejorar sus pesos siempre, así como un atleta trata de mejorar sus tiempos.
 
Iguana dijo:
1) No vaya solo, vaya con un compañero y exíjanse mutuamente. Uno le pone presión social al otro y viceversa.
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Mae si ese consejo si es fundamental

Lo q mas cuesta del gym es llegar...una ves q ud esta ahi se va solo...

Un acompañante ayuda dem
 
Es hacerlo rutina, así como uno se acostumbra a ver un programa de televisión x día, asi debe mentalizarse a ir al gym, estableciendo dias fijos para ir y sin importar que obligarse a ir. Despues de un tiempo como ya es rutina más bien siento raro no hacerlo.

:hip:
 
Lila dijo:
Es hacerlo rutina, así como uno se acostumbra a ver un programa de televisión x día, asi debe mentalizarse a ir al gym, estableciendo dias fijos para ir y sin importar que obligarse a ir. Despues de un tiempo como ya es rutina más bien siento raro no hacerlo.

:hip:
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Es mucho más que eso.

Si su programa es aburrido o si ud no ve progreso entonces va a perder motivación.

No lo puede comparar con rutinas de ver un programa de tv porque uno no se esfuerza cuando va a ver Seinfeld o Friends, en cambio para salir de la casa e ir al gym hay que hacer todo un esfuerzo.
 
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