Mae, yo siempre tuve el concepto equivocado de que los suplementos eran los que hacían el músculo. Tomaba de todo pero comía muy poco entonces ni alcanzaba las calorías diarias necesarias y tampoco alcanzaba mis requerimientos diarios de proteina, carbohidratos y grasas. Todo el año pasado estuve entre 76-78 kilos.
En enero me puse a investigar porqué no subía de peso y en eso noté lo importante que era la alimentación. Empecé a leer la información nutricional de los productos, calcular mis macros, añadir proteína y carbohidratos de calidad a mi dieta pero igual seguí con los suplementos. La cosa es que subí 7 kilos (en diciembre llegué a mi peso más bajo, 76kg) y ahora estoy en 83. La diferencia es notable porque ahora me siento músculos que antes no tenía y como le digo mae, subí 7 kilos con una buena rutina y comiendo como tenía que comer.
Esto aparte de ganas, lleva plata porque entre atunes, tilapia y pechugas, se me pueden ir unos 15 rojos por semana (sólo en eso). Debería ser más pero tampoco puedo estar gastando harina en eso.
Recuerdo que los suplementos sólo suplementan o acompañan su dieta.