ejercicio en la madrugada... alimentacion ?

alonvalle17 dijo:

buenas , por motivo de tiempo he tenido que cambiar mis horarios para hacer ejercicios, antes hacia a las 5 y 30 de la tarde a las 7 y 30 mas o menos, primero una sesion de spinning y luego pesas ( q estoy como con 6 kilos de sobrepeso xD), pero aohra estoy yendo a las 5 y 30 de la mañana , igual con spinning y pesas, mi duda principal es con la alimentacion pre entrenamiento ya que lo que quiero es bajar un poco de peso y por lo que se la mejor hora es la mañana con poco alimento para quemar la grasa ante la ausencia de azucar ( o algo parecido)... los primeros dias probe con un par de galletas y un vaso de jugo de naranja, pero a mitad del ejercicio de pesas ya las fuerzas no me dan (cosa que antes no pasaba a cualquier otra hora del dia)... entonces ando en busca de consejos sobre que puede servirme para comer antes de ir al gimnasio, por algunos lados lei que se puede ir en ayunas a hacer cardio y luego comerse algo que le sirva para reponer fuerzas y seguir con las pesas.
Necesito consejos para ver que me sirve para poder terminar la sesión de spinning y pesas con la menor cantidad de calorias posible ya que al volver del gimnasio me tengo que comer algo más...

Gracias

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DEX dijo:

alonvalle17 dijo:

buenas , por motivo de tiempo he tenido que cambiar mis horarios para hacer ejercicios, antes hacia a las 5 y 30 de la tarde a las 7 y 30 mas o menos, primero una sesion de spinning y luego pesas ( q estoy como con 6 kilos de sobrepeso xD), pero aohra estoy yendo a las 5 y 30 de la mañana , igual con spinning y pesas, mi duda principal es con la alimentacion pre entrenamiento ya que lo que quiero es bajar un poco de peso y por lo que se la mejor hora es la mañana con poco alimento para quemar la grasa ante la ausencia de azucar ( o algo parecido)... los primeros dias probe con un par de galletas y un vaso de jugo de naranja, pero a mitad del ejercicio de pesas ya las fuerzas no me dan (cosa que antes no pasaba a cualquier otra hora del dia)... entonces ando en busca de consejos sobre que puede servirme para comer antes de ir al gimnasio, por algunos lados lei que se puede ir en ayunas a hacer cardio y luego comerse algo que le sirva para reponer fuerzas y seguir con las pesas.
Necesito consejos para ver que me sirve para poder terminar la sesión de spinning y pesas con la menor cantidad de calorias posible ya que al volver del gimnasio me tengo que comer algo más...

Gracias

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Mientras no te pases de una hora en el caso del cardio, si sales a correr, spinning o la banda, mejor en ayunas..

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