Tema: como y cuanto??

Siempre uno escucha q debe tomar mucha agua 8 vasos como 2 litros y medio, pero como? En 3 tandas o como un vaso x hora? Y también quisiera saber si el té de la mañana el fresco de medio día y el café de la tarde o un vaso de leche cuentan? xq al final de cuanta es agua!!

Distribuye los 8 vasos en todo tu dia:
1er vaso: (6 am) Al levantarte, mientras preparas tu ropa o te maquillas, etc
2º vaso: ( 7 am) Después del desayuno.
3er vaso: (10 am) junto con alguna colación o fruta que te hayas preparado.
4º vaso: (12 pm) Otro vaso refrescante a mitad del día.
5ºy 6o vaso 2 pm) Al realizar tu comida fuerte ( aquí tomas 2vasos)
7º vaso: ( 4 pm) Otro delicioso vaso de agua fresca
8º vaso: ( 6 pm) El último vaso de agua, no tomarlo después de esta hora para evitar tenerte que levantar a media madrugada al baño.