Tema: Maldito vicio!! S.o.s help me!!

Saludos foreros!!
Yo como uno de los miles de fumadores que existimos en Costa Rica me e prometido mas de mil veces que voy a dejar de fumar!! y a que no adivinan.. No Puedo!!! lo e intentado de 1990 maneras y no lo e podido conseguir!!
Yo se que mucho me diran mae un carton de huevos, que todo es mental! que unicamente tengo que tomar la determinacion y dejarlo!! pero la verdad aunque suena muy bonito y seria para estar orgulloso es demasiado dificil!! llevo como 4 años intentandolo!!
Asi que hoy quiero acudir a toda la comunidad forera para que me ayuden! yo se que esta dificil que alguien me pueda ayudar en algo que solo yo puedo cambiar!! pero la verdad es que un consejo, una palabra de aliento, una anecdota de como dejaron de fumar ayuda bastante!! Y no solo a mi!! xq como ya lo dije existimos miles de fumadores en costa rica que queremos dejar el puto vicio!! asi que talvez con algun consejo o una palabra de aliento nos puedan ayudar!!

Hace algunos dia una amigo me comento algo de parches con nicotina!! pero no me pudo dar mayor informacion! asi que si algun@ a escuchado algo hacerca del tema seria de gran ayuda!! o talvez algun tratamiento alterno!! no se cualquier cosa es de ayuda!!

Saludos

Mop yo nunca he fumado pero si mi mama se hechaba 3 cajas por dia hace años y ella lleva ya +30 sin tocar un cigarro y ella lo logro poco a poco, bajando el consumo al suave. En vez de 3 cajas, pues 2 y luego bajo a 1 y asi hasta q lograba pasar el dia con un cigarro despues del almuerzo... Ya despues se hechaba una ves perdida y luego mas le le comenzo a dar asco.

Lo de los parches y tambien he visto pastillas de nicotina, lo q ayudan es a saciar la necesidad del cuerpo por este quimico, q es lo q causa la adiccion a fin de cuentas, pero de q sean efectivos o q en serio ayuden no se... No conozco a nadie q me de fe de eso...

Mi consejo es q vaya poco a poco, y como todo, alejese de la gente y situaciones q lo incitan a fumar, o frecuentelas menos, asi cuando se de cuenta ya habra avanzado algo...

Otra vara q puede hacer es buscar info acerca del daño q causa el cigarro en su cuerpo, en internet, fotos y documentales, eso le puede ayudar a ud y a su cuerpo a perderle el gusto...

Iniciado por sergWRX

Mop yo nunca he fumado pero si mi mama se hechaba 3 cajas por dia hace años y ella lleva ya +30 sin tocar un cigarro y ella lo logro poco a poco, bajando el consumo al suave. En vez de 3 cajas, pues 2 y luego bajo a 1 y asi hasta q lograba pasar el dia con un cigarro despues del almuerzo... Ya despues se hechaba una ves perdida y luego mas le le comenzo a dar asco.

Lo de los parches y tambien he visto pastillas de nicotina, lo q ayudan es a saciar la necesidad del cuerpo por este quimico, q es lo q causa la adiccion a fin de cuentas, pero de q sean efectivos o q en serio ayuden no se... No conozco a nadie q me de fe de eso...

Mi consejo es q vaya poco a poco, y como todo, alejese de la gente y situaciones q lo incitan a fumar, o frecuentelas menos, asi cuando se de cuenta ya habra avanzado algo...

Otra vara q puede hacer es buscar info acerca del daño q causa el cigarro en su cuerpo, en internet, fotos y documentales, eso le puede ayudar a ud y a su cuerpo a perderle el gusto...

muchas gracias mi hermano!! voy a empezar a averiguar!!
Saludos

Pues sí mae, el consejo que le dieron suena bien...
En mi caso, aunque fui fumador, siempre lo dejaba por un par de años, y luego lo retomaba por unos meses, eso así como durante 8 años talvez... ahora hace como mes y medio fue que dejé de fumar, aunque si confieso que una vez en medio me fumé como medio cigarro... pero creo que es un asunto mental, de determinación. A mí fue que una amiga me motivó bastante, y yo siempre le decía: "Tengo ganas de fumar..." y ella siempre me impulsaba "No lo haga, piense en otra cosa, cómase algo" etc... cosas así siempre me ayudaron.

Ahora veo también a mi tata, que fumó durante casi 40 años... y hace 4 meses y medio amaneció un día y dijo "No voy a fumar más..." y desde entonces, aunque ha tenido ganas, no lo ha hecho.

Creo que algo que va a ayudar a algunos, a no fumar más, es el incremento tan grande al precio de los cigarros. Por ese lado mi tata también se frenó, porque vió que mes a mes gastaba casi 40 mil en cigarros, 40 mil que bien se podían invertir en comida o cosas más importantes.

ah mae muchas gracias!! la verdad no habia pensado en ese punto!!
la verdad la plata aunque no es una cantidad exagerada si se siente!! pura vida compa


Saludos

Iniciado por jumars

la verdad la plata aunque no es una cantidad exagerada si se siente!! pura vida compa

Pues ahora mismo no es tanto... digamos yo me estaba fumando antes entre 10 y 14 cigarros diarios... que eran mas o menos 300-400 mensuales... un montón... que eran 15 o 20 paquetes mensuales... algo así como 16mil cañas.... pero hagale numeros que ahorita, con el incremento a mas de 2000 cañas... eso 16mil pasan a ser casi 40mil... y si es un paquete diario, son 60mil... etc. Creo que no vale la pena, sabiendo el daño que le hace al cuerpo de uno.

van a subir los cigarros a 2000 colones mae??

existe gente q por la misma necesidad de nicotina se ponen ansiosos y logran distraerse mascando chicle... un compa lo hizo y ahora en lugar de gastar la harina en cigarros la gasta en chicles jajaja, pero el factor determinante para dejar el vicio fue mental


la mejor forma es perdiendole el gusto... tome, vea lo q se hace a sus pulmones y a los de quien tenga cerca cuando fuma

Fotos reales de pulmones de fumadores, consecuencias del tabaco.

Yo le recomiendo hacer ejercicio suave, salir a caminar. Eso le baja la ansiedad y le reduce las ganas de fumar.

También puede buscar un psiquiatra especialista en adicciones. Por ejemplo este http://www.psiquiatriacostarica.com/...ulum-vitae.htm En las páginas amarillas aparece otro.

Ahora hay medicamentos que le pueden ayudar a quitar las ganas de fumar, desde antidepresivos hasta el Champix.

mae yo ahorita estoy con parches, la verdad sirve de algo pero me he dado cuenta que es mas mental que químico, por mas parche o chicle sigue la costumbre de fumarse uno cuando esta tomando, después de comer, con el cafe, mas cuando se esta estresado....
Un compa que es medico me decía una vez, el que fuma fuma para toda la vida, utd puede dejarlo que siempre esta con la posibilidad de recaer...
Los consejos que le han dado sirven bastante, elimine la ansiedad con ejercicio, sustitúyalo con dulces o chicles, mantenga la mente distraída, trate de evitar los lugares o las actividades donde mas fuma, al menos al principio, y hágalo porque de verdad quiere, es difícil, y si lo hace por que es bueno, o por su salud o por presión social mejor ni lo haga, solo si lo quiere hacer realmente se tiene chance.
Suerte

mae y como funciona lo de los parches donde se compran cuanto valen?? como funciona la vara??



Saludos

1. no compre paquetes, si le dan ganas compre sueltos, asi no los tendrá a la mano

2. un compa q tenía como 8 años de fumar 2 paqutes diarios lo dejó de huevazo, simplemente dijo,a partir del 1er de enero no fumo y lo hizo claro hay q:

3. evitar tentación, no se exponga al humo ni esté cerca de gente fumando

4. está la goma de cigarro, pero eso es mejor q sea guiado por un medico, basicamente lo ponen a fumar rajado para q le de asco.

5. mae si se puede, la adicción al tabaco es de las mas severas, con decirle q es mas fácil hacerse dependiente del tabaco q de cualquier otra droga, y se lo digo con propiedad para decirlo xq en mi profesión me he enfocado mucho en el tema de la farmacodependencia, asi q nada mas tenga paciencia, ya tiene lo mas importante, la voluntad, con eso ya avanza en un buen porcentaje

en el iafa le pueden brindar ayuda http://www.iafa.go.cr/Tratamiento/

Tratamiento y Atención a Pacientes

El IAFA atiende a personas que tienen dudas relacionadas con el consumo de drogas, ya sea de ellos mismos, familiares, amistades o personas cercanas.

Para ello se ha facilitado una Línea de Orientación Telefónica (Te Acompaño) confidencial y gratuita. Usted puede llamar al número 800-4232-800 de lunes a viernes de 7:00 a.m. a 3:00 p.m. sin costo alguno.

Si usted desea ser valorado por alguno de nuestros profesionales acuda a alguna de nuestras oficinas ubicadas alrededor del país. La primera visita es sin cita.

El Instituto sobre Alcoholismo y Farmacodependencia cuenta con profesionales en medicina, psicología, psiquiatría, trabajo social, enfermería, orientación y consejería y farmacia para la atención de las personas que acuden a nuestras oficinas o llaman a nuestra línea de orientación telefónica

http://www.iafa.go.cr/Tratamiento/

Iniciado por jumars

mae y como funciona lo de los parches donde se compran cuanto valen?? como funciona la vara??



Saludos

en cualquier farmacia, valen como 10 mil el paquete, trae 7 parches, hay 3 grados, se debe durar con cada uno de dos a tres semanas y se usan 16 horas al día. Es solo ponerlo en cualquier parte del cuerpo con poco vello y listo, no tienen mucha ciencia
Son para combatir la parte química de la adicción, para serle sincero, hay días que de verdad me sigo quemando por un blanco es mas por la costumbre y la maña, pero igual con los parches no es recomendado fumar, entonces algo le hacen

Iniciado por leondcr

en cualquier farmacia, valen como 10 mil el paquete, trae 7 parches, hay 3 grados, se debe durar con cada uno de dos a tres semanas y se usan 16 horas al día. Es solo ponerlo en cualquier parte del cuerpo con poco vello y listo, no tienen mucha ciencia
Son para combatir la parte química de la adicción, para serle sincero, hay días que de verdad me sigo quemando por un blanco es mas por la costumbre y la maña, pero igual con los parches no es recomendado fumar, entonces algo le hacen

Gracias por el dato hermano voy a darme una vuelta por la farmacia ahora!


Saludos

Como le dijeron trate de buscar ayuda médica, tambien estan dos terapias alternativas
La acupuntura en esta hay dos métodos creo que en CR solo aplican la que mencione este artículo publicado por Europa Press La acupuntura logra acabar en ms del 80% de los casos con la dependencia al tabaco - Nacional_Sociedad - Nacional - ABC.es y hay otro método desarrollado por los rusos que lo vuelven alergico a 2 componentes del cigarro pero es muy drastico pasar vomitando.
El otro método alternativo es la homeopatía hay gente que no cree en eso pero yo lo utilizo desde hace mucho tiempo para muchas cosas. Eso si hay que buscar un homeopata serio (no de los que le leen el te y otras estupideces). Lo que posiblemente le recetarian es esto y lo puede consultar con la homeópata de la farmacia Chavarria en San José.

Tabacum
Se debe tomar en la primera fase de la terapia para aliviar las reacciones físicas del síndrome de abstinencia del tabaco.
Caladium
Se suelen recomendar para calmar los síntomas psicológicos.
Nux Vomica
Se utiliza para ayudar al organismo a desintoxicarse. Aunque estos tres remedios sean los más populares hay que recordar que, según la filosofía de la homeopatía, cada individuo es único y que se deben tener en consideración múltiples factores antes de decidir qué remedio recetar.

aqui por mi choza hay una homeopata!! voy a sacar cita con esa señora a ver que tal!!
pura vida



Saludos

deberíamos hacer un tema estilo fumadores anónimos asi como para apoyo y la vara, ya que hay tantos dejando el vicio en el foro :-p

si no seria una mala idea la verdad!!

hola soy bono y nunca he fumado...


(todos en coro: ) hola bono!