ok les cuento que por mi actividad profesional-empresarial he descuidado mucho mi fisico hasta llegar al grado de padecer obesidad. De un tiempo para aca me he propuesto mejorar en este aspecto , por que mi empresa se ha consolidado bastante y pues ya no requiere o demanda que pase inmerso tantas horas en ella como al principio, pero principalmente por salud , ya alcance mas alla de los 40 años y me preocupa verme afectado en algo mas adelante.
No tomo , ni fumo , los ultimos examenes que me practique , aunque obeso como dije , me liberan de colesterol , diabetis o presion alta , y lo que tengo no es un problema de tiroides. mas que todo mi probelma es por el desorden alimenticio que me manejaba por el tiempo que demandaba mi trabajo.
Hace tres meses acudo a la clinica del Dr Naranjo en Acupuntura , he regulado los horarios de comida , tratando d ehacer las cinco que recomiendan al dia , trato de comer solo lo saludable , dejando de lado la comidad chatarra y lo he complementado con Duromine 30 que me receta el doc.
Pues bien el asunto es que por muchos años he tenido en mi casa un Orbitrek o maquina eliptica , tengo tambien una vara para abdominales que se llama Ab-king pro y tengo una bici de spinning , la verdad tiempo como para ir a in gimnasio si no me sobra , y quisiera ver si alguien me podria ayudar a montar una rutina o circuito basado en esas maquinas para ver si empiezo a sacarle sprovecho y ayudar un poco mas mi proceso de baja de peso, he de decirles que estos tres meses en donde Naranjo , comiendo bien y sin ejercicio he perdido 18 kilos , pero me gustaria complementar con ejercicio.
ahi si alguno me desea ayudar o pueda recomedarme como sacarle provecho a las maquinas descritas , pue se lo agradeceria mucho , gracias por anticipado.
No tomo , ni fumo , los ultimos examenes que me practique , aunque obeso como dije , me liberan de colesterol , diabetis o presion alta , y lo que tengo no es un problema de tiroides. mas que todo mi probelma es por el desorden alimenticio que me manejaba por el tiempo que demandaba mi trabajo.
Hace tres meses acudo a la clinica del Dr Naranjo en Acupuntura , he regulado los horarios de comida , tratando d ehacer las cinco que recomiendan al dia , trato de comer solo lo saludable , dejando de lado la comidad chatarra y lo he complementado con Duromine 30 que me receta el doc.
Pues bien el asunto es que por muchos años he tenido en mi casa un Orbitrek o maquina eliptica , tengo tambien una vara para abdominales que se llama Ab-king pro y tengo una bici de spinning , la verdad tiempo como para ir a in gimnasio si no me sobra , y quisiera ver si alguien me podria ayudar a montar una rutina o circuito basado en esas maquinas para ver si empiezo a sacarle sprovecho y ayudar un poco mas mi proceso de baja de peso, he de decirles que estos tres meses en donde Naranjo , comiendo bien y sin ejercicio he perdido 18 kilos , pero me gustaria complementar con ejercicio.
ahi si alguno me desea ayudar o pueda recomedarme como sacarle provecho a las maquinas descritas , pue se lo agradeceria mucho , gracias por anticipado.