Batidos (GYM)

Tengo mes y medio de estar en el gym(como estoy en la ucr, estas vacaciones le puso un pichaso), la verdad me gusta y le pongo bastante, ademas de que estoy comiendo mucho(intentando comer saludable), y la verdad creci un vergaso.

Kiero comprarme unos de esos batidos de proteina y/o creatina y/o aminoacidos, para "crecer" mas rápido...que me recomiendan? algo que sea bueno y varato, donde comprarlo? que no comprar? consejos.

Ya estoy masomenos informado, pero me gustaria saber si alguien aki esta en todas en ese aspecto

Ya se que es caro pero la idea es comprar un tarrote amedias con un compa, es una buena inversion

pura vida

Excelente DieX que tengas esa meta bien enfocada en tu mente.

Lo que sí te recomendaría es que primeramente te informes más sobre lo que realmente quieres realizar en tus rutinas del gym.

Crecer por meramente crecer, no lo va a hacer ningun producto. Todo es cuestion de constancia.
La creatina por ejemplo, la utilizan los deportistas de alto rendimiento (no sé cuánto tiempo has realizado ejercicios, así que habría que tomar en cuenta eso) para rutinas "explosivas" de alto impacto.

Lo que la creatina hace es darle al músculo mayor soporte para que no se fatigue, no lo hace crecer. De esta manera podrás lograr el rendimiento que deseas.

Ahora bien, estás diciendo que has crecido un "pi#@o", pero no dejes nunca de lado la parte aeróbica: correr, hacer spinning, que se yo. Porque por concentrarme en la obsesión de quedar tipo "Stalone", nos damos cuenta que solo el hecho de caminar nos agitamos.

Si no se toma en cuenta estos términos y no vemos cómo podría reaccionar tu organismo con la creatina, podrías tener serios problemas de retención de liquidos y un crecimiento en peso anormal desproporcionado a tu estatura.

Un mae acá puso un post muy interesante de los suplementos de proteína de soya y de leche. Te recomiendo te contactes con él, si lo tuyo es meramente estético. Y como siempre, infórmate de todos los detalles, más allá de su costo. Eso al final es irrelevante.

Tu salud es invaluable y no tiene precio.

Mi recomendación son los batidos de proteínas. Averigua todos los que puedas para tomar una decisión correcta DieX.

Espero que esta información te haya sido de gran ayuda. De paso te adjunto un link de wikipedia con respecto a la creatina: http://es.wikipedia.org/wiki/Creatina

Saludos,

Pura vida, muy buena respuesta, yo procuro hacer de 20 a 25min de spining antes de empezar la rutina del gym, y aveces entre semana me voy a dar una vuelta en bici....


Gracias :idea:


Alguna idea donde se puedan comprar, bueno y varato

es feo ser una masa de musculo sin forma, asi que tiene que hacer cardio, hay mucho suplementos que lo que hacen es retener agua en el musculo, y si se ve grande pero para de hacer pesas y veras, toma proteina pura, y eso si complementa con cardio, ya que si no seras una masa muscular sin forma.

mae con todo respeto lo que los otro maes dicen me parece una babosada, mae yo estoy en la U también y entreno ahora estoy tomando GLUTAMINA OJO GLU, NO CREATINA, y un batido de la gente de grillomax que se llama Maxcalories, por que yo soy ectomorfo, ( aqui info http://www.ejerciciosconpesas.es/articu ... atotipo-i/ ) mae priemro que todo tiene que alimentarse muy bien, mae y eso en la U cuesta mucho que lo diga yo, por eso trate de comer aun quesea poco pero a cada rato osea tener siempre algo en la panza, mae yo no recomiendo la CREATINA xq yo la usé, y lo que hace es darte fuerza para entrenar y es muy chiva, pero retienes liquidos por eso te hace ver gorila muy rapido ademas como ese crecimiento es pura agua acumulada apenas no tienes plata para comprar GLUTAMINA bajas de 6 a 8 kilos de vergaso, bueno eso me paso a mi ademas que se me hicieron estrías en la piel, por el crecimiento aparente, pero es acumulacion de agua en los musculos.
mae tome batidos moderadamente siempre menos de lo que se indica tomar, porque es vara que uno en la U se va a hacer fisico culturista, mejor pongale trankilo, con decirle que yo subo como un kilo cada 2 a 3 mese y comiendo bien, saludable me refiero no muchas grasas mas que todo y descanse bien, acuerdese que el crecimiento muscular es 60% alimentacion, 30 % pesas y 10% descanso

tuanis me cuenta tcomo le fue

Mira yo ando en las mismas... ando tratando de buscar un concentrado o bien un complemento alimenticio que me ayude a aumentar la masa muscular... tambien tengo mi rutina bien establecida y es fuerte... pero siento que como que el musculo se esta acostumbrando a la rutina... quiero quedarme con ese peso por u tiempito mas..pero si quiero crecer un poco... pero tampoco quiero esteroides porque nada que ver...lo que quiero es eso mismo un suplemento que sea efectivo, que uno logre ver mas volumen por lo menos mas formado.

Ya se sabe de que los riesgos y esto y que el otro..muchas gracias por eso, ahora si alguien sabe bienvenido sea... el que quiera dar consejos mmmmmm... gracias tambien...pero necesitamos precios y donde e informacion en general...

muchas gracias

En mi caso, de lo que investigue, y me aconsejaron en macrobioticas, fue batidos de proteina g-mass y aminoacidos...
me compre estos:



en google estan los beneficios de cada uno....con respecto a los amiacidos seria el amino fuel, que es en presentacion liquida(ya que el cuerpo lo absorve mejor), pero es mucho más caro que ese en pastillas que da resultados muy parecidos.

Mucha gente recomienda creatina, pero si esta empezando con el gym, no va a obtener los resultados deseados, hay que esperarse minimo unos 6 meses, y saberla usar. Tambien esta la glutamina pero de esa si no estoy seguro los pros y contras...

Hola!

Mira, me parece bien que busques algo sano.
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Hasta luego!

Att.
El Equipo de Pierde Peso y Medidas