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Wilas

Que puedo desayunar para bajar de peso??

Buenas Gente... la cuestion es que estoy intentando bajar de peso... actualmente peso 81 kilos y pues la idea es estar en 74 kilos... asi que necesito bajar 7 kilitos... y pues quisiera me ayudaran porque quiero tener un buen desayuno que me permita tener bastante energia y que no me haga subir de peso... entonces la idea es la siguiente: que puedo desayunar que no me haga subir de peso

Gracias amigos
 
Coma cereal y frutas

mae precisamente estaba pensando en eso, en cereal y frutas

la vara esta en cual de todos los cereales seria el mejor... entiendo que los que tengan mas fibra, pero en si cual de todos seria el mas ideal?????
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
Yo le recomendaría (empiricamente porque NO soy nutricionista) que desayune

-Frutas por lo sanas que son además de que lo hidratan.

-Que se tome un te verde. Tiene fama de "quemagrasa" (aunque eso no se le ha comprobado) y tiene un poco de cafeina entonces le da energia, ademas de que tiene antioxidantes. Ojalá del natural porque los de botella no es lo mismo. Puede comer galletas de fibra tambien o galleta soda con alguna jalea. Evite el pan blanco a toda costa.

-O como ya le dijeron, tome cereal con leche descremada. Hay un montón de cereales que venden que son tipo "saludables" como Special K, Komplete o McCallums.
 
mae si pero quiero empezar por forjar un buen desayuno...

con lo del tapis, relax que yo no tomo ni nunca he tomado birra

Por lo menos ya se salvo de la panza birrera


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mae pero si va a comer cereal obvio q no sea zucaritas ni el del elefante..ojala compre el KOMPLETE, carito pero vale la pena
 
yo andaba por los 96 kilos y baje a 79 , y no hay PERO ASI NO HAY!!! desayuno milagroso, ni batido que te haga rebajar peso lo probe todo !!! , solamente baje peso haciendo ejercicio y cambiando los carbohidratos por proteinas,
 
ok y como cuales batidos naturales??
piña papaya sandia se creativo pero con poca azucar eso si ah y como te recomendaron has ejercicio 3 veces ala semana . y no se valla a mandar sabroso con la comida despues , porque seria como estar dando vueltas espere de ser posible 45 minutos despues de hacer ejercicio :emot62:
 
piña papaya sandia se creativo pero con poca azucar eso si ah y como te recomendaron has ejercicio 3 veces ala semana . y no se valla a mandar sabroso con la comida despues , porque seria como estar dando vueltas espere de ser posible 45 minutos despues de hacer ejercicio :emot62:

ok mae y que es lo recomendable para comer despues de hacer ejercicio(en mi caso correr)
 

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