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  • 1 Post By DarkPurple

Tema: ayuda a este novato con la grasa vieja abdominal....

  1. #1
    Conoche Avatar de mocosalido
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    Predeterminado ayuda a este novato con la grasa vieja abdominal....

    Hola gente, no soy alto, soy chiquitillo como 1,65 mts, hace unos años me metí a un gimnasio...y aunque no lo crean en tan solo unas semanas se empezaron a ver resultados, sin embargo el gym no es para mí (eso siempre decía).

    A los años volví a entrar a otro gimnasio e igual, sin mucho esfuerzo en cuestion de meses me estaba agrandando (sin pastillas raras ni batidos exoticos) y es en serio!!! de echo hasta mi familia se asustaba, pero como soy tan huevon lo volví a dejar. Ahora volví a un gym mas que todo para distraerme un toque y desestrezarme, la diferencia es que esta vez si me está gustando, mis preguntas son.

    1) Porque hay gente que lleva años y no se les ve resultados y yo con poco esfuerzo se nota con un par de semanas.

    2) tengo grasa vieja, grasa abdominal acumulada o sea...una barriga a lo tico, no se como me la quito de encima, sobre todo porque tengo una hernia hiatal y no puedo hacer abdominales, me dijeron que con la maquina abcoaster, pero no se nada de eso además voy a empezar a salir en mountain bike por lo menos una hora diaria, tal vez ayude.

    ME AYUDAN PORFA !!!!!

  2. #2
    Mostacilla Avatar de novat
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    Predeterminado

    yo ,al igual q tu ,baje de peso, pero en el area,del abdomen era dificil quitar esa grasa,me hice una mini liposuccion,ahora las hacen por area, a tratar,me la quitaron como con la mano yfue rapida la recuperacion en un mes ya se nota bastante,y me costo 200000 mil colones,no nesecita anestesia general y es muy rapido.

  3. #3
    Trolleando Avatar de Prettygirl
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    Predeterminado

    Yo antes tamb tenia esa pansilla fea y a puro cardio (una hora diaria 5 dias x semana) y una buena alimentacion se me ha quitado bastante!!!!!!!
    Todo es tener diciplina y paciencia

  4. #4
    Chepo Avatar de DarkPurple
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    Predeterminado

    La pregunta es, porque si tiene una hernia eta haciendo esfuerzos?
    Porque si tiene eso no busca operarse primero antes de poner en riesgo la salud??

    El abdomen mas alla de la parte estetica como todos lo buscan, es una parte fundamental en el eje del cuerpo humano, este pertenece a nuestro musculos erectores, y hasta con el siempre caminar utilizamos esos musculos.

    Asi que antes de ponerse a hacer dietas, lipos o cualquier cosa, busque primero su salud, buscando que le remueva, oeren o traten eso.

    Saludos
    A Paiito22 le gusta esto.

  5. #5
    Mostacilla
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    Predeterminado En donde se hizo la lipo??

    donde se hizo la lipo a ese precio

  6. #6
    Chepo Avatar de Marquito
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    Predeterminado

    Recomendaciones:

    1) Ejercicio cardiovascular, es el ejercicio quemador de grasa por excelencia, entre las opciones mas comunes y efectivas estan: CORRER, NADAR, CLETEAR

    2)HIIT o high intensity interval training son rutinas de ejercicio anaerobicas(combinan movimientos pliometricos) vease: crossfit, insanity, supercircuitos con pesas

    3)Mae si queres perder la panza te recomiendo que empezes por dejar las gaseosas por que son altamente azucaradas, las golosinas, y las grasas trans. Sustituya por grasas buenas AGUACATE, ALMENDRAS, ACEITE DE OLIVA.

    4)No cocine con manteca ni esas cochinadas, intente conseguir aceite de coco o de linaza, evite freir las varas y reduzca el nivel de sal.

    5)Junto con el ejercicio cardiovascular haga abdominales, eso le va a ayudar a tonificar el area y a fortalecer el centro de su cuerpo.

    Pura vida mae!

  7. #7
    Al suave... Avatar de Tevez99
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    6

    Predeterminado

    Cita Iniciado por Marquito Ver mensaje
    Recomendaciones:

    1) Ejercicio cardiovascular, es el ejercicio quemador de grasa por excelencia, entre las opciones mas comunes y efectivas estan: CORRER, NADAR, CLETEAR

    2)HIIT o high intensity interval training son rutinas de ejercicio anaerobicas(combinan movimientos pliometricos) vease: crossfit, insanity, supercircuitos con pesas

    3)Mae si queres perder la panza te recomiendo que empezes por dejar las gaseosas por que son altamente azucaradas, las golosinas, y las grasas trans. Sustituya por grasas buenas AGUACATE, ALMENDRAS, ACEITE DE OLIVA.

    4)No cocine con manteca ni esas cochinadas, intente conseguir aceite de coco o de linaza, evite freir las varas y reduzca el nivel de sal.

    5)Junto con el ejercicio cardiovascular haga abdominales, eso le va a ayudar a tonificar el area y a fortalecer el centro de su cuerpo.

    Pura vida mae!

    Y no se olvidé de los batidos de proteína de suero de leche




  8. #8
    Está sol@ Avatar de hepcat
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    Predeterminado

    Tienes que tener la rutina y la alimentacion que haga que tu metabolismo se despierte, el trabajo duro va a dar sus frutos si tu metabolismo reacciona sino te pasara como esa gente que va y va y le pone en el gym y en la vida dejaran esa panzota y tendramos los brazos inflados o esa gente que le da y le da a las pesas y nunca crece.

    Hay que darle estimulos al cuerpo para que responde pero cada cuerpo es distinto.

    Pero sobretodo mucha disciplina

 

 

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