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Tema: P90x

  1. #41
    Mostacilla Avatar de Totto 19
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    Predeterminado 2 dias

    Compas llevo dos dias de hacer p90x, hoy amaneci hecho leña pero en la noche fijo hago la rutina q me toca hoy, estoy motivadisimo a terminar el programa.. como les van a uds? han visto resultados?

  2. #42
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    Predeterminado Ayuda para obtener discos

    Hola, estoy interesado en esta rutina

    Pero alguien sabe donde puedo bajarlos o conseguirlos a buen precio

    Se agradece toda la colaboración que puedan brindarme y claro está también las dietas de alimentos para intentar hacerlas...

    Saludos

  3. #43
    Mostacilla
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    Predeterminado De donde están bajando los videos

    Cita Iniciado por ARAÑA NEGRA Ver mensaje
    perfecto mae voy a traducirlo, una consulta yo estoy bajando los videos y mas o menos estoy entediendo la mecanica del asunto, solo q no se q dia se hacen el video de las abdominales?
    Hola, me pueden decir de donde están bajando los videos para poder empezar con estas rutinas

  4. #44
    Mostacilla
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    Predeterminado TARINGA

    compa hay un monton de lugares para bajarlos , el mas facil es taringa.com o desde utorrent.

  5. #45
    Está sol@ Avatar de hepcat
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    Predeterminado

    Un poco de la dieta con 90x y mucho crossfit y quedaran como nuevos en un año o menos.

  6. #46
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por hepcat Ver mensaje
    Un poco de la dieta con 90x y mucho crossfit y quedaran como nuevos en un año o menos.
    Mae q esa vara de crossfit y donde se puede practicar?????

  7. #47
    Mostacilla
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    Predeterminado Termine el P90X

    Hace poco más de 3 meses escribí contandoles que iba a empezar el P90X, hoy les cuento que al fin... he terminado.
    Comentarios finales:
    El programa es realmente excelente, en efecto estoy en la mejor forma física de mi vida. Los resultados (al menos en mi caso), no fueron tan impresionantes como en las fotografías que venden con el programa pero si fueron bastante buenos.
    Recomiendo 100% a quien quiera hacerlo.
    La próxima semana empezaré una combinación de P90X con Insanity que encontré en la misma web de Beachbody.

  8. #48
    Mostacilla
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    Predeterminado cuente

    mae de mas detalles de su experiencia con el p90x, yo estoy enla primera semana , ya q lo habia empezado lo deje y ahora le estoy volviendo a dar.
    Cuentenos sobre si perdio peso, gano tallas o q cambios obtuvo, tambien q recomendaciones da.

  9. #49
    Mostacilla
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    Predeterminado Termine el P90X

    Cita Iniciado por ARAÑA NEGRA Ver mensaje
    mae de mas detalles de su experiencia con el p90x, yo estoy enla primera semana , ya q lo habia empezado lo deje y ahora le estoy volviendo a dar.
    Cuentenos sobre si perdio peso, gano tallas o q cambios obtuvo, tambien q recomendaciones da.
    Les cuento: mi objetivo con el programa no era bajar de peso, era formar masa porque siempre he sido muy delgado. De hecho cuando empecé el programa pesaba 67 kilos y para mi físico de toda la vida eso era estar "gordillo" porque tenia casi un año de no hacer nada más que comer. Al día de hoy despues de terminar el programa peso 75 kilos y todo esta en los brazos y en las piernas porque el abdomen se aplanó totalmente y aunque aumente 8 kilos reduje 2 tallas en la faja aunque cueste creerlo.

    Por lo demás, los brazos crecieron un montón, las piernas también, el abdomen se marco bastante aunque no al nivel que hubiera deseado pero uno forma rutina entonces sé que es cuentión de tiempo y un poco más de entrenamiento.

    En mi caso comía bastante para subir de peso y mantener la energía.
    Y por último muy importante ser constante, en los 3 meses me atrase en un día por acá y otro por allá aproximadamente una semana pero fue mínimo casi siempre iba al día. Además aunque dé pereza hay que apuntar todo, porque eso me forzaba a hacer aunque fuera una repetición más cada vez que hacía la rutina de nuevo.

    Por ejemplo el primer día que hice Pull Up con la barra, hice 17 repeticiones (sumando todas las variaciones), y el último día hice 78... eso es avance y cuando uno empieza jamás espera lograr tanto.

    Cualquier consulta me escriben.

    Pura Vida

  10. #50
    Mostacilla
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    Predeterminado EXCELENTE

    mae q excelente, claro q obtuvo buenos resultados..... yo voy por la segunda semana y para ser sincero hoy me tocaba yoga y lo q hago es saltarme esa rutina y tomarme un descanso... trato de amntenerme motivado y terminar los 90 dias, en mi caso si quiere quemar grasa, estoy cambiando mucho mis habitos alimenticios, espero poder llegar a obtener buenos resultados...

  11. #51
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    Post Donde lo encuentro

    Compas estoy muy interesado en este programa. Donde lo puede encontrar???? En taringa los links estan rotos....

    Por ahi lei que un mae puso que una gente de Heredia los vende quemados.

  12. #52
    Chepo Avatar de disfraz09
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    Predeterminado EL Equipo???

    El programa es realmente excelente, en efecto estoy en la mejor forma física de mi vida. Los resultados (al menos en mi caso), no fueron tan impresionantes como en las fotografías que venden con el programa pero si fueron bastante buenos.


    Hola a todos, yo soy nuevo en el foro, hice la rutina de Insanity y quiero seguir con algo más, pensé en Chalean extreme, pero este P90X se ve bastante bueno, todo el mundo habla bien de el, pero una de las razones de que me gustó Insanity s que no requiere equipo, pero este si, me gustaría saber:

    ¿¿¿¿¿que tanto y cual equipo se necesita para realizarlo?????
    ,
    porque si biensoy de contextuta media, tipo normal hehe, me gustaria ganar masa muscular...

  13. #53
    Mostacilla
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    Predeterminado el lunes inicio el programa pero tengo una consulta

    Compas una pregunta este programa se realiza solo en la choza o se puede hacer en el gym?
    Podra uno seguir entrenando en el gym miestras se hace l P90x??

  14. #54
    Chepo Avatar de ducati1112
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    Predeterminado

    Compas.......los discos como lo anote antes los vende una gente en heredia, en internet es difícil encontrar como bajarlos ya que todos los links estan rotos!!
    Sin embargo si necesitan los discos me pueden enviar un MP y se los facilito, a mi me salvo mi gran compa Fisherprice que muy amablemente me los paso!!!

    Mi experiencia con este programa fue buena pero llegue a una conclusión....se necesita constancia, y disciplina para obtener esos cuerpos, QUE SI SE CONSIGUEN si sigues la dieta y todos los ejercicios diarios.

    En mi caso el primer mes lo hice completo, ya para el segundo comencé a fallar hasta que ni si quiera termine el 2do mes, pasado un tiempo lo volví a empezar pero esta vez a mi manera:

    Entreno seis días a la semana, pero no todo es P90X por ejemplo un día salgo a correr en promedio 5Km a 10 Km y otro día hago el P90X, pero solo los ejercicios para aumentar masa, osea los discos de YOGA y SINERGESTICS ni los vuelvo a ver....

    Soy de contextura delgada sin embargo peso 88 kg no soy gordo y de esta manera con una buena alimentación me ha dado EXCELENTICIMOS RESULTADOS....de verdad que les recomiendo este programa y ojala encuentren la forma de acomodarse y adaptarse al plan que mejor les parezca.......

  15. #55
    Chepo Avatar de ducati1112
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    Predeterminado

    JAZREB ......este plan es para hacer en la casa, sin embargo puedes hacerlo en el gym, y en cuanto a alternarlo en una opinión muy personal no lo veo bien pues los músculos debe descansar, lo vería viable si llevas un programa en el cual tus músculos descansen lo necesario para que no se recarguen y así lo combines con el GYM.

  16. #56
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por ducati1112 Ver mensaje
    JAZREB ......este plan es para hacer en la casa, sin embargo puedes hacerlo en el gym, y en cuanto a alternarlo en una opinión muy personal no lo veo bien pues los músculos debe descansar, lo vería viable si llevas un programa en el cual tus músculos descansen lo necesario para que no se recarguen y así lo combines con el GYM.
    Mae gracias!!!! y tengo otra duda, esta vez respecto al plan de aimentacion. A cuanto equivale una porcion? yo estoy en el nivel II, para empezar la fase uno de alimentacion. A cuanto equivale una porcion de proteina (carne o pollo de la q le dan a uno en los casados) o de vegetales y asi?

  17. #57
    En to'as Avatar de xavi
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    Predeterminado

    Hola maes.

    He estado en gimnasios por alrededor de 3 años, pero desde hace como un año lo deje por motivos de trabajo, ahora tengo ganas de iniciar un programa de entrenamiento en la choza para recuperar un poco la forma. Un compa me paso el Insanity, pero también he visto que está el p90x y ya lo estoy bajando, los dos se ven pichudos.

    Me atrae mucho el p90x, porque me parece que no solo se enfoca en quemar sino en marcar y formar musculos. Mi pregunta es que tipo de equipo en específico es que se ocupa en el p90x? He visto que mancuernas, un mat como los de yoga, una barra para dominadas etc, pero no se si nada más. Como en cuanto sale la inversión?

    Y mi otra pregunta es si han hecho el Insanity, lo recomiendan? cual de los dos me recomendarían hacer primero?

    Pura vida!

  18. #58
    Mostacilla
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    Predeterminado AYUDA

    Hola ustedes me pueden decir donde puedo descargar los discos
    gracias

  19. #59
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    Predeterminado

    Hola, podrán facilitarme los links para bajar el programa, o como contactar con la gente de Heredia? Estoy súper interesada.
    Gracias,

  20. #60
    Mostacilla Avatar de Totto 19
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    Predeterminado p90x

    foreros yo el p90x lo baje desde torrent pero es medio dificil, luego esta gente de heredia los vende en 18 mil (demasiado caros)... yo los tengo quemados en discos, cualquiera q los quiera se los puedo quemar ya sea q me dan los discos o la plata para comprarlos, no me ganaria nada en hacerles la vuelta.... escribanme y nos ponemos de acuerdo..

    saludos compas.....

  21. #61
    Mostacilla Avatar de Totto 19
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    Predeterminado 10 minute trainer

    compas tambien tengo el 10 minute trainer x si les interesa, es del mismo creador del p90x....ese es solamente un disco con todos los ejercicios...

  22. #62
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    Predeterminado AYUDA

    Te agradezco la ayuda y me gustaria si me puedes decir cuanto cuesta que me los quemes y me los entregues y si podria ser la otra semana
    gracias

  23. #63
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    Predeterminado

    Hola, también sería genial si vos los quemas y los entregas porque por el trabajo me queda un poco complicado.
    Graciasd,

  24. #64
    Mostacilla Avatar de Totto 19
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    Predeterminado entrega

    mandeme un privado y nos ponemos de acuerdo.

  25. #65
    SUSPENDIDO POR FALTA DE CORREO VALIDO
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    Predeterminado

    Me parece bastante interesante este programa de entrenamiento. Que equipo es necesario para llevarlo a cabo?

  26. #66
    Mostacilla
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    Predeterminado P90x

    Maes yo voy por mi 3er dia! Es un dolooooooooooooooooor, pero vale mucho la pena, espero tener buenos resultados

    Alguien mas se puso a hacerlo??

  27. #67
    Chepo Avatar de chiletico
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por gol_mena Ver mensaje
    Me parece bastante interesante este programa de entrenamiento. Que equipo es necesario para llevarlo a cabo?

    mae es un programa demasiado bueno y efectivo si lo haces... lo que necesitas es una barra de esas que se ponen en la puerta, una colchoneta para yoga y abdominales, y algunas mancuernas, una barra para cada mano un varios diferentes pesos de pesas..

    le recomiendo seguir el plan alimenticio del programa o minimo que se alimente bien xq eso es FUNDAMENTAL para lograr resultados
    A gol_mena le gusta esto.

  28. #68
    Chepo Avatar de chiletico
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por Diegoag64 Ver mensaje
    Maes yo voy por mi 3er dia! Es un dolooooooooooooooooor, pero vale mucho la pena, espero tener buenos resultados

    Alguien mas se puso a hacerlo??

    mae no se rinda, el principio es lo mas dificil pero después es mas fácil xq el cuerpo se acostumbra... el ácido láctico del principio es una picha pero despues se va y es mas facil... yo ya lo hice hace un tiempo y los resultados son impresionantes pero no lo seguí y en una semana lo vuelvo a comenzar

    recomendaciones, sigan el plan alimenticio del programa, no fallen un dia xq después se hace costumbre... y hagan el yoga que es muy util para la elasticidad que se pierde si solo se hacen pesas ademas que es una de las rutinas mas duras del programa auqneu no lo crean

  29. #69
    Chepo Avatar de disfraz09
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    Predeterminado

    Cita Iniciado por chiletico Ver mensaje
    mae es un programa demasiado bueno y efectivo si lo haces... lo que necesitas es una barra de esas que se ponen en la puerta, una colchoneta para yoga y abdominales, y algunas mancuernas, una barra para cada mano un varios diferentes pesos de pesas..

    le recomiendo seguir el plan alimenticio del programa o minimo que se alimente bien xq eso es FUNDAMENTAL para lograr resultados

    Chiletico una duda que tal vez vos me podás despejar,y te lo agradecería muchísimo; ¿la rutina en todos los videos se puede hacer usando solo una banda elástica?

  30. #70
    Compita
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    Predeterminado

    existen bandas de diferente color para diferenciarel grado de resistencia: Si tienes solo una para algunos ejercicios puede q te funcione bien pero para otros es muy probable q no. O sea para algunas cosas será muy fácil o estará bien pero para otros puede q sea dificil. Podés copmprarlas en cicadex o walmart donde las he visto con precios mas accesibles.

  31. #71
    Chepo Avatar de disfraz09
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    Predeterminado

    muchas gracias el mago de oz, he do a preguntar a diferentes sitios pero nadie me dice cual es la banda de más resistencia... veré que logro.

  32. #72
    Mostacilla Avatar de Totto 19
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    Predeterminado BANDAS

    Compa yo lo q tengo son ligas y la de mas resistencia es la negra... no se si en las bandas es igual ...

  33. #73
    Chepo Avatar de disfraz09
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    Predeterminado

    Muchas gracias Totto, supongo que eso mucho tiene que ver con la marca, voy a llamar a cicadex que es la que me han recomendado, cuando sepa cuales colores van con las resistencias lo escribiré acá por si a alguien le interesa...

  34. #74
    Chepo Avatar de freezer
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    Predeterminado

    super interesante el tema!!! no se si alguien me podria ayudar yo necesito las rutinas, antes tenia insanity pero me entro un virus y tuve que formatear nunca los queme en discos y ahora quiero hacer las rutinas, por lo que veo muchos recomiendan el p90x y la verdad me gustaria probarlo!!

    no se si alguien puede pasarme insanity y de paso p90x para empezar! se los agradeceria mucho!!
    mi correo es
    [email protected]

    e tradado de descargarlos pero no e podido, asi que espero poder tener una buena respuesta


  35. #75
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    Predeterminado Info P90x

    Hola,

    Me interesa hacer el programa P90X, alguien que me diga como comprarlo, o donde comprarlo?
    batman_crc hotmail.com

    Pura vida!

  36. #76
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    Predeterminado Voy a probarlos

    Como vamos gente? una pregunta en donde se puede conseguir la barra de pull ups q no sea de colocar en la pared? siento que no me va a aguantar. Quiero empezar el programa pero no tengo la barra. y quiero empezarlo con las de la ley a ver como nos va.

    Pura vida ahi de antemano!

  37. #77
    Mostacilla
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    Predeterminado Empezar en grupo

    Y si alguien quiere empezarlos conmigo ahi para la motivacion estaria excelente, ahi me avisan pura vida

  38. #78
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    Predeterminado Ya lo empezó

    Cita Iniciado por salas997 Ver mensaje
    Y si alguien quiere empezarlos conmigo ahi para la motivacion estaria excelente, ahi me avisan pura vida
    Mae ya lo empezó, quiero empezarlo pero me da pereza iniciar solo

 

 
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