Tema: Pregúntele a Dark Purple.

Iniciado por DarkPurple

Buenas:

Bueno viendo todo lo que pones ahi, y si la parte de tu dieta es cierto en cuanto a lo que comes, pues si, veo que no consumes mucho para el peso que dices tener, eso si, hay que mejorar mucho en esa parte, necesitas una mejor gui alimenticia, ademas de que se necesitaria evaluar varios factores que determinen el porqe de peso, si fue un desorden del pasado, si es por herencia o incluso que seas una desas personas que muchas comidas no le ¨sirven¨.

Ahora bien, si me gutaria poder ver los resultados de tus examnes para poder asi ver cuales te hicieron y lo que realmente dicen, para asi poder ayudarte.

Por otro lado, una pregunta, los examenes te los hiieron ya cuando habias empezado a tomar la metformina, o esta te la recetaron despues de dichos examenes? Cuanto tiempo tenes de estarla tomando? y quien te dijo que la metformina era para controlar el peso o para ayudar a bajarlo?

Espero tu respuesta para poder con gusto ayudarte en lo que pueda.

Saludos

Gracias guapo... vengo entrando de caminar media hora toy muerta... gracias por tomarse el tiempo de responderme... pues me hicieron examenes de azucar , colesterol,trigliceridos , hormonales, hasta de vih , lo unico que salio fue un poco alto los trigliceridos , pero la doc me dijo que con dejar de comer cosas fritas y ejercicio los bajaba , por que el colesterol malo estaba bajo..

Nope la metformina me la dieron despues... disque la doctora dice que ayuda a no absorber las azucares y combinado con la pastilla de planificar es para quitar y evitar los ovarios poliquisticos , que tampoco tengo... osea de donde putas sale mi peso ni idea...

Tu me diras si sera necesario examenes de nuevo..

Beshos!

Iniciado por andreita251623

Gracias guapo... vengo entrando de caminar media hora toy muerta... gracias por tomarse el tiempo de responderme... pues me hicieron examenes de azucar , colesterol,trigliceridos , hormonales, hasta de vih , lo unico que salio fue un poco alto los trigliceridos , pero la doc me dijo que con dejar de comer cosas fritas y ejercicio los bajaba , por que el colesterol malo estaba bajo..

Nope la metformina me la dieron despues... disque la doctora dice que ayuda a no absorber las azucares y combinado con la pastilla de planificar es para quitar y evitar los ovarios poliquisticos , que tampoco tengo... osea de donde putas sale mi peso ni idea...

Tu me diras si sera necesario examenes de nuevo..

Beshos!

Buenas:

Dentro de todos los examenes que te has hecho, te han hecho examenes de la tiroides?, T3 y T4?, ademas me gustaria saber si en tu familia hay historial de diabetes? o ya sea gente hiperlicemica o hipoglicemica?

Saludos

Hola Dark, estoy pensando en comprar un tarro de True Mass para ver si me sirve en mi objetivo de aumentar de peso, qué opinas de éste producto? Me ayudará en serio?

Pienso tomarlo sólo después de ir al gym, aprox 4 veces por semana, es esto suficiente o crees que debo aumentar la dosis?

Saludos.

Iniciado por DarkPurple

Buenas:

Dentro de todos los examenes que te has hecho, te han hecho examenes de la tiroides?, T3 y T4?, ademas me gustaria saber si en tu familia hay historial de diabetes? o ya sea gente hiperlicemica o hipoglicemica?

Saludos

Hasta donde me dijo el doc si .. y son normales..., solo mi abuelo ha tenido diabetes que se le desarrollo por vejez segun dijo el doc de el.... aparte de el nadie , ni mis tios,ni mis papas, nadie...

Ya ni se que hacer , en realidad esto me tiene bien depre... hasta he pensado en hacerme anorexica o bulimica pero se que eso le hace daño a mi cuerpo....

Iniciado por andreita251623

Hasta donde me dijo el doc si .. y son normales..., solo mi abuelo ha tenido diabetes que se le desarrollo por vejez segun dijo el doc de el.... aparte de el nadie , ni mis tios,ni mis papas, nadie...

Ya ni se que hacer , en realidad esto me tiene bien depre... hasta he pensado en hacerme anorexica o bulimica pero se que eso le hace daño a mi cuerpo....

Buenas:

Bueno tan poco hay que ir a eso, no vale la pena enfermarse y volcarse hace un padcimiento tal como los que mencionastes, ya que nada bueno de eso va a salir.

Con disciplina y dedicacion se podria mejorar, viendo eso si todas las variantes y demas cosas que esto conlleva.

Si te soy sincero, a pura dieta no vas a poder a la meta u objetivo que quieres, obviamente mejorarias mucho, pero si queres ver resultados tenes que hacer el intento, sacrificio y tiempo para entrenar o ejercitarce.

Asi que si te propones a buscar una meta, busca eso, el tiempo y lo necesario para hacerlo, porque si necesitas ejercicio para poder mejorar y por sobre todo para mejorar la salud que es lo mas importante.

Con respecto a la dieta, claro que si puedo ayudarte, pero tambien ayudate a vos misma entrenando, o haciendo un poco de ejercicio diario, porque solo asi es como podriamos llegar a eso que queres.

Saludos

Iniciado por DarkPurple

Buenas:

Bueno tan poco hay que ir a eso, no vale la pena enfermarse y volcarse hace un padcimiento tal como los que mencionastes, ya que nada bueno de eso va a salir.

Con disciplina y dedicacion se podria mejorar, viendo eso si todas las variantes y demas cosas que esto conlleva.

Si te soy sincero, a pura dieta no vas a poder a la meta u objetivo que quieres, obviamente mejorarias mucho, pero si queres ver resultados tenes que hacer el intento, sacrificio y tiempo para entrenar o ejercitarce.

Asi que si te propones a buscar una meta, busca eso, el tiempo y lo necesario para hacerlo, porque si necesitas ejercicio para poder mejorar y por sobre todo para mejorar la salud que es lo mas importante.

Con respecto a la dieta, claro que si puedo ayudarte, pero tambien ayudate a vos misma entrenando, o haciendo un poco de ejercicio diario, porque solo asi es como podriamos llegar a eso que queres.

Saludos

Viejo que se re comienda cuando es problema de tiroides? Digamos ud como preparador fisico si le llega una persona con ese problema, pues asumo yo que a puro cardio no pierde peso, y la dieta pues no ayuda, porque ya tu problema es genetico por decirlo asi.

Saludos.

Iniciado por DarthXavier

Viejo que se re comienda cuando es problema de tiroides? Digamos ud como preparador fisico si le llega una persona con ese problema, pues asumo yo que a puro cardio no pierde peso, y la dieta pues no ayuda, porque ya tu problema es genetico por decirlo asi.

Saludos.

Buenas:

Primero que todo ante una posible enfermedad de la tiroides se debe analizar cual de ellas es la que se padece, ya sea el Hipotiroidismo o el Hipertiroidismo.

Una vez esto, el doctor dictare el tratamiento a seguir, que en la mayoria de los casos es un tratamiento de por vida, esto aunque los sintomas desaparezcan.

En el caso del hipotiroidismo el propósito del tratamiento es reponer la hormona tiroidea que está faltando. La levotiroxina es el medicamento que se emplea con mayor frecuencia.
En el caso del hipertiroidismo ocurre cuando la tiroides libera demasiada cantidad de sus hormonas en un período de tiempo corto, y normalmente se controla tratanola con medicamentos antitiroideos, Yodo radiactivo y/o cirugía para extirpar la tiroides.

Las recomendaciones dietéticas destinadas a personas con patología de tiroides no difieren en absoluto de las del resto de población. Así, en los casos de hipotiroidismo o hipertiroidismo con sobrepeso es recomendable la realización de una dieta hipocalórica equilibrada en nutrientes, y adaptada a las características físicas y actividad del paciente, así como el incremento de la actividad física.

En los hipertiroideos con pérdida de peso, la dieta debe ser equilibrada para sus características físicas y rica en productos con alto contenido en vitaminas y minerales que compensen las perdidas producidas; deben evitarse, sin embargo, alimentos con un muy elevado contenido en yodo como suplementos vitamínicos con yodo, sal yodada o algas rojas.

A la hora de preparar una dieta para hipotiroidismo hay alimentos que son adecuados y otros no.r

Van a ser alimentos ADECUADOS todos aquellos que incrementan la producción de tiroxina, llamados también alimentos hipertiroidales, es decir, aquellos que producen un incremento de la producción de la tiroides. Estarían en éste grupo aquellos alimentos con mucho contenido en yodo.


Entre los principales alimentos ricos en yodo tenemos: el ajo, la avena, el coco, la avellana, las fresas, soja, girasol, lentejas, tomates, manzanas, mangos, dátiles, pistachos, anacardos, nueces del Brasil, piñas, guisantes, almendras, albaricoques, espinacas, habas o maíz

En cuanto a los alimentos INADECUADOS son todos aquellos que disminuyen la producción de tiroxina, los denominados alimentos bociogenos, como lo son todas las crucíferas como las coles en general, rábanos y además, apio, calabazas, lechuga, pimientos, pepinos, zanahorias, berenjenas, cebollas, espárragos, perejil, papas, trigo, naranjas, limones, higos, aguacates, ciruelas, melocotones, melones, uvas, nueces y mani.

Saludos y espero haber podido evacuar la pregunta.

Iniciado por DarkPurple

Buenas:

Bueno tan poco hay que ir a eso, no vale la pena enfermarse y volcarse hace un padcimiento tal como los que mencionastes, ya que nada bueno de eso va a salir.

Con disciplina y dedicacion se podria mejorar, viendo eso si todas las variantes y demas cosas que esto conlleva.

Si te soy sincero, a pura dieta no vas a poder a la meta u objetivo que quieres, obviamente mejorarias mucho, pero si queres ver resultados tenes que hacer el intento, sacrificio y tiempo para entrenar o ejercitarce.

Asi que si te propones a buscar una meta, busca eso, el tiempo y lo necesario para hacerlo, porque si necesitas ejercicio para poder mejorar y por sobre todo para mejorar la salud que es lo mas importante.

Con respecto a la dieta, claro que si puedo ayudarte, pero tambien ayudate a vos misma entrenando, o haciendo un poco de ejercicio diario, porque solo asi es como podriamos llegar a eso que queres.

Saludos

Gracias tito por tu respuesta.. pues te cuento que estoy intentando sacar el tiempo para caminar 30 minutos diarios ... lo que siento es un dolor o resentimiento en el empeine del pie que me sube asi como por el muslo central de la pantorilla , me imagino que es como nunca hago nada...

Por otro lado yo encantada que me ayudaras , la verdad es una meta que tengo mas que todo por salud y verme yo mejor ademas de subir mi autoestima...

Tu me dices que necesitas ... o como hacemos...

Beshitos!

Iniciado por andreita251623

Gracias tito por tu respuesta.. pues te cuento que estoy intentando sacar el tiempo para caminar 30 minutos diarios ... lo que siento es un dolor o resentimiento en el empeine del pie que me sube asi como por el muslo central de la pantorilla , me imagino que es como nunca hago nada...

Por otro lado yo encantada que me ayudaras , la verdad es una meta que tengo mas que todo por salud y verme yo mejor ademas de subir mi autoestima...

Tu me dices que necesitas ... o como hacemos...

Beshitos!

Buenas:

Pues si. el dolor que me describis, no podria asegurarte que es una cosa u otra porque habria que ver que es exactamente, pero podria asegurar que si es eso, sobrecarga sobre dicho musculo, por la falta que ha tenido de ejercitarse y mas que todo la regularidad.

Ademas de caminar, deberias de mezclar tipos deejercicios, caminar, bicicleta estacionaria, step, caminadora y ojala un poquito de pesas al menos unas 2-3 veces por semana, nada del otro mundo.

Con respecto a la info nececitaria:

Peso
Edad
Altura
Padecimientos
Alergias a algun alimento.
Que alimentos no come porque le caen mal
Info detallada de lo que a conciencia come a diario, con horas y hasta tamaño de porcion si es posible.

Ademas de todo esto, si necesitaria que te comprometas consigo misma de que va a ejercitarse semanalmente, para asi poderlograr progresar realmente.

Saludos

Iniciado por DarkPurple

Buenas:

Pues si. el dolor que me describis, no podria asegurarte que es una cosa u otra porque habria que ver que es exactamente, pero podria asegurar que si es eso, sobrecarga sobre dicho musculo, por la falta que ha tenido de ejercitarse y mas que todo la regularidad.

Ademas de caminar, deberias de mezclar tipos deejercicios, caminar, bicicleta estacionaria, step, caminadora y ojala un poquito de pesas al menos unas 2-3 veces por semana, nada del otro mundo.

Con respecto a la info nececitaria:

Peso
Edad
Altura
Padecimientos
Alergias a algun alimento.
Que alimentos no come porque le caen mal
Info detallada de lo que a conciencia come a diario, con horas y hasta tamaño de porcion si es posible.

Ademas de todo esto, si necesitaria que te comprometas consigo misma de que va a ejercitarse semanalmente, para asi poderlograr progresar realmente.

Saludos

Gracias tito ahi te mande la info al pv.. era extremadamente largo el post jeje!

Man Dark como parte de la guia del nutricionista me mando a correr todos los dias de 45 a 1 hora pero resulta q cuando empiezo a correr todo bien pero como a los 30 minutos la pantorilla izquierda me empieza a doler demasiado y casi no puedo correr a duras penas estoy termninando los 45 minutos y la idea es hacer la hora.,

A que se puede deber esto y hay alguna forma de remediarlo por que hoy me costo demasiado terminar los 45 minutos

P.D. Empeze esta semana con la dieta y los ejercicios cualquier ayuda en bien recibida

Gracias de antemano

Iniciado por tauro23

Man Dark como parte de la guia del nutricionista me mando a correr todos los dias de 45 a 1 hora pero resulta q cuando empiezo a correr todo bien pero como a los 30 minutos la pantorilla izquierda me empieza a doler demasiado y casi no puedo correr a duras penas estoy termninando los 45 minutos y la idea es hacer la hora.,

A que se puede deber esto y hay alguna forma de remediarlo por que hoy me costo demasiado terminar los 45 minutos

P.D. Empeze esta semana con la dieta y los ejercicios cualquier ayuda en bien recibida

Gracias de antemano

viera que hace tiempo a mi me paso lo mismo.... que me comenzaba a doler la pantorrilla izquierda y la derecha no, fui a donde un quiropráctico, "el chino" montero (todo mundo lo conoce) y me acomodó la espalda y la clavícula y listo no volví a sentir el dolor...
quien sabe tal vez sea su caso...

Iniciado por tauro23

Man Dark como parte de la guia del nutricionista me mando a correr todos los dias de 45 a 1 hora pero resulta q cuando empiezo a correr todo bien pero como a los 30 minutos la pantorilla izquierda me empieza a doler demasiado y casi no puedo correr a duras penas estoy termninando los 45 minutos y la idea es hacer la hora.,

A que se puede deber esto y hay alguna forma de remediarlo por que hoy me costo demasiado terminar los 45 minutos

P.D. Empeze esta semana con la dieta y los ejercicios cualquier ayuda en bien recibida

Gracias de antemano

Buenas:

El dolor se puede deber a muchas cosas en realidad, desde una simple mala forma de correr y forzar mas un lado que el otro hasta una posible roptura pequeña en el gastronemio o el soleo, pasando hasta por lo que menciono el compañero de arriba que es una posible y/o pequeña luxacion en una de las piernas o caderas.

Mi recomendacion es ir a lo mas seguro y no jugar con algoque podria convertirse en algo mas serio si no lo cuidadmos por no saber que es.
Visita un doctor, ojala lo mas pronto posible e incluso ver si si hacen algunas radiografias o ultrsonidos para si tener con seguridad las medidadas a tomar.

Saludos y espero nos cuentes que era lo que tenias.

Gracias por las recomendaciones y las voy a tomar en cuenta de una

Solo algo mas lo extraño es q yo juego futbol todos los sabados y nunca me duele las piernas de esa forma solo ahora q salgo a correr

Iniciado por tauro23

Gracias por las recomendaciones y las voy a tomar en cuenta de una

Solo algo mas lo extraño es q yo juego futbol todos los sabados y nunca me duele las piernas de esa forma solo ahora q salgo a correr

Habria que ver ciertas variantes, que aunque en ambos ejercicios estes corriendo, puede que la mecanica cambie, ya sea por una manera psicologica o hasta por la superficie donde los practique ambos.

Otra cosa es que al hacer las carreras diarias lo haces de forma continua, mientras que jugando futbol tiene ciertas pausas que puede que provoquen menos esfurzo.

Saludos

Tenia una consulta ud que se las sabe de todas todas.

Quiero bajar uno 2 kilos y medio en un mes esto para un pesaje en una competencia. Queria hacer carb depletion y hitting the wall bien planeado para no terminar en el hospi jajajaj.

Tengo un 11,2 % de grasa corporal al dia de hoy estaba en menos pero descuide un poco la comida pero igual tampoco estoy compitiendo en fitness o algo asi como para preocuparme por un 1% de mas a la fecha digamos que es lo que geneticamente puedo sostener sin exagerar en el cuidado de las comidas.

Ya a la hora de competir haria una carga una semana antes para estar con toda la energia del mundo.

179 o 1.80 mts
79,5 a 80 kilos entre eso oscilo en la mañana 2 horas y media despues del desayuno nunca lo hago en ayunas.

Sera muy jalado del pelo esa combinacion? sera imposible?

Iniciado por hepcat

Sera muy jalado del pelo esa combinacion? sera imposible?

Buenas:

En cuanto a la combinacion ensi de alimentacion - entrenamiento no habria problema en combianar los doa, lo que si me gustaria saber un poco mas o de manera mas exacta es cual de todos los tipos de carb depletion pensas hacer? y el Hitt como lo tendria planificado mas o menos?

Saludos

Muchas Gracias por tomarte la molestia de responder he estado un poco ocupado casi no he foreado mucho.

Te comento nose como se llaman las diferentes formas ahi si no estoy seguro.

Yo lo que pienso hacer y de modo empirico es abandonar los carbos por unos 10-12 dias luego luego hago una carga comiendo carbos por unos 4 dias hasta el medio dia pero lo suficientes para poder entrenar.

Durante el tiempo que no consumo carbos entrenar no hitt en si sino hasta llegar al hitting the wall que es cuando practicamente estas a punto de desmayarte pero no por falta de alimentacion sino por lo extuante del entrenamiento, obvio me mido para quedar tirado jaja.

Esto con el fin de bajar el % grasa lo mas que se pueda tratando de no perder tanto musculo pero tampoco busco ganar mucho asi que no es problema perder un poco eso si siempre cuidando las proteinas y los aminoacidos.

Osea quedar lo mejor posible(creo que le dicen ripped) y asi perder peso en grasa mas que todo y no tanto en masa(siempre se va un poco me imagino). Yo depende mas de mi velocidad que de mi masa en si entonces no me preocupa tanto ese poquito.

He estado tomando ideas leyendo de lo que hacen los culturistas y participantes de fitness.

Iniciado por hepcat

Muchas Gracias por tomarte la molestia de responder he estado un poco ocupado casi no he foreado mucho.

Te comento nose como se llaman las diferentes formas ahi si no estoy seguro.

Yo lo que pienso hacer y de modo empirico es abandonar los carbos por unos 10-12 dias luego luego hago una carga comiendo carbos por unos 4 dias hasta el medio dia pero lo suficientes para poder entrenar.

Durante el tiempo que no consumo carbos entrenar no hitt en si sino hasta llegar al hitting the wall que es cuando practicamente estas a punto de desmayarte pero no por falta de alimentacion sino por lo extuante del entrenamiento, obvio me mido para quedar tirado jaja.

Esto con el fin de bajar el % grasa lo mas que se pueda tratando de no perder tanto musculo pero tampoco busco ganar mucho asi que no es problema perder un poco eso si siempre cuidando las proteinas y los aminoacidos.

Osea quedar lo mejor posible(creo que le dicen ripped) y asi perder peso en grasa mas que todo y no tanto en masa(siempre se va un poco me imagino). Yo depende mas de mi velocidad que de mi masa en si entonces no me preocupa tanto ese poquito.

He estado tomando ideas leyendo de lo que hacen los culturistas y participantes de fitness.

Buenas:

Pues si esa es una de las maneras de hacer un carb depletion, pero como vos dijistes es un poco empirica, por lo cual ya y desde hace mucho existen mas formas de hacerlo, y de una mejor y mas segura manera.

Cob respecto a la perdida de grasa/musculo, pues si, puede que se pierda de una sola o de ambas, ya eso va mucho con lo estricto de la dieta, entrenamiento y por supuesto la genetica.

Ahora bien, si queres una mejor idea o consejo, revisa tus mensajes, ahi te envie mi msn para asi poder hablar de una mejor manera, ya que esto es complejo, si asi lo quieres por su puesto.

Saludos