Maes la vara esque yo soy de contextura gruesa, no rellenito, si no grueso jaja la vara es que queria saber que clase rutina tengo que llevar en el gym para marcar ya que creo que si me pongo a sacar masa no me veria nada bien. Pura Vida!
Yo estoy haciendo un experimento de 8 semanas en http://www.forodecostarica.com/fitn...o-de-8-semanas-sin-anabolicos-esteroides.html probablemente te pueda ayudar.
Segundo, tienes que hacer cardio y te recomendaria tomar nitrix, cerocab y eliminar el arroz, las arinas y olvidarse del azucar y del licor.
El Nitrix es una vasodilatador que ayuda a la eliminación de grasa. EL Cerocarb elimina 500 calorias de cada comida. Y si, para marcar cualquier tipo de licor es un enemigo feaciente.
Con lo del arroz puede ser muy tipico, pero acá estamos hablando de llevar al cuerpo a un estado lejos del estado normal, y el sese de arroz inmediatamente hace que el cuerpo comienze a modificar el metabolismo y la reducción de grasa sea notoria.
has 4 series de cada musculo entre 15 y 20 repeticiones para quemar grasa en las zonas de cada musculo y tonificar...al menos 20 o 30 minutos por dia de cardio y una buena dieta
Jajajajaja...
A usted quién le dijo que uno le puede decir al cuerpo cuáles lugares de grasa quemar?
Usted es de los que piensan que haciendo abdominales uno baja panza verdad?
Nadie sino que me referia que para cada musculo se trabaja con ese formato papa... no pienso que con los abdominales se baja panza ...... pienso que usted no entendio....la panza se baja con cardio y los abdominales para tonificar son. si quiere le hago un programa de trabajo.... haber si puede dar la talla!
Mae Iguana Benitez...
Como hace uno para reducir la pansa entonces?
Ud dice q hacer muchos abdominales no ayuda...bueno eso le entendi...ahi m corrige...
Entonces como hace uno?
Saludos y gracias de antemano
Buenas a todos:
Bajar de grasa, reducir medidas, tonficar, endurecer o bajar de panza o lo que sea, se resume a una sola cosa UNA BUENA GUIA ALIMENTICIA, eso es todo, ni suplementos, ni la rutina ni nada haran eso, mas que una dieta,.
El ejemplo mas sencillo es este, la misma rutina que una perosna use para bajar de grasa es la misma que esa misma persona puede usar para aumentar de peso o musculo (hipertrofia), la diferencia, la forma en que se come, la cantidad de calorias consumidas, y la forma en que se divida la alimetacion diaria.
Asi de simple.
Saludos
Darkpurple ya volvio!!!??? tuanis mop por que tengo unas preguntillas que hacerle...
Claro con gusto en lo que pueda ayudarle.
Ya sea que abra un tema, o me mande un mensajillo
Saludos
DarkPurple.
Ud sabe donde puedo bajar rutinas para entrenar marathon? Estoy planeando hacer una en diciembre, y considero que deberia llevar algo de pesas. Algun sitio de donde pueda bajarla/hacerla?
Saludos.