Rutinas full body

cace · 27 Nov 2013

Este ultimo mes he estado trabajando con una rutina de cuerpo completo tres días a la semana, solo ejercicios compuestos he tenido buenos resultados, especialmente en la parte inferior del cuerpo.

Los pesos los aumento una vez a la semana. Con esta forma de entrenar me ha ido mejor que ir seis días a la semana con rutinas divididas.

Alguno de uds lo ha probado de esta manera? :fumo:

hepcat · 28 Nov 2013

cace dijo:
Este ultimo mes he estado trabajando con una rutina de cuerpo completo tres días a la semana, solo ejercicios compuestos he tenido buenos resultados, especialmente en la parte inferior del cuerpo.

Los pesos los aumento una vez a la semana. Con esta forma de entrenar me ha ido mejor que ir seis días a la semana con rutinas divididas.

Alguno de uds lo ha probado de esta manera?

cace · 2 Dec 2013

ya lo había visto :eso:

hepcat · 3 Dec 2013

La respuesta del cuerpo a los ejercicios multiarticulares en mi opinion es mejor a la de ejercicios focalizados para atletas promedios, talvez focalizar sirve en quien se prepara para competir en culturismo y ya subio y llego a su limite y necesita atender partes atrasadas pero ya eso es otro nivel.

Por eso el cuerpo responde a la natacion, levantamiento de pesas olimpico, gimnasia, judo y demas disciplinas que entrenan y se ejecutan con ejercicios multiarticulares y se ve en el fisico del atleta.

Marquito · 26 Dec 2013

El todo es mas que la suma de las partes. Lo mejor es nunca aislar partes del cuerpo como si fueramos un rompecabezas!!

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