Tema: Ganar peso con algo natural ?

forer@s este año quiero empezar a ponerle a la entrenada de lo que sea solo por hibbie y salud y verme mas lindo yo mismo. Por ahi tambien hay inspiracion externa pero en fin queria saber que me podian recomendar para ganar peso y masa muscular pero que sea 100% NATURAL !

Gracias se aprecian sus recomendaciones

Mae Pablo, deje de fumar tanta mota y verá como sube de peso jaja!

i couldn't that's my medicine i haven't had a cold like in 4 years a reallu fucking good cold

LOOOL do we know from BOA ??

Que me dice Lemon

Mae, metase a hacer pesas y jarte como loco; especialmente pollo y pescado que son ricos en proteina, puede tratar tambien con proteina de leche (whey protein).

A mi tambien me cuesta mucho subir de peso, me mandaron a comer 6 veces al día!!!

Mae cómprese un Omega3 y un mutivitamínico, si se pone a comprar polvos esta botando la plata porque aún no los necesita. Aprétese bien en los desayunos, a media mañana de nuevo, en el almuerzo dele duro pero con pocas harinas porque sino se rulea. A media tarde otra vez y ojo en la noche métase lo más que pueda con mucho carbohidrato. En la noche es cuando el organismo menos quema calorías porque esta totalmente relajado y también es cuando reconstruye las fibras musculares. En internet hay muchas recetas para que las copie ó agarre ideas. Si se mete al gym sería el complemento perfecto, le van a poner una rutina para el aumento de masa muscular es FUNDAMENTAL que coma después de una rutina de estas, ahí si puede comprarse algún batido post-workout ó métase una bolsa de lentejas con carne a la boca. Mae es un triángulo de comer-ejercicio-dormir, cada uno es un pilar y si usted falla en uno mae le va a atrasar los resultados un montón. Todo esto es experiencia propia y le puedo pasar mas tips si quiere.

LE ACONSEJO UN BUEN PLAN DE PESAS( HIPERTROFIA) Y ESTE SUPLEMENTO BSN True Mass 5.75Lb Costa Rica - Vita Fuerte

La miel es buena para aumentar de peso sin tener que comer tanto. Además de muchos beneficios para la salud.

Tenga cuidado con cuaanta proteína consume, su cuerpo tiene un límite....

Gracias a todos les agradezco por las respuestas.

El problema es que yo con las pesas es que tengo una escoliosis congenita desde carajillo quien sabe que experimentos raros se puso a hacer mi tata ! LOL pero si el doctor me dijo que tenia que ser muy poco pesado o nada del todo. Entonces queria ver tambien saber que otro tipo de ejercicios alternativos que no tengan las pesas involocrados tipo pilates yoga push ups siempre hago pull ups, barra fija.

Gracias !

Puede ganar peso y masa muscular con su propio peso con ejercicio calistenicos, unas buenas rutinas de calistenicos y se la juega de hecho es bastante agotador y de paso ganas fuerza y resistencia.
Se consigue una barra de dominadas y unas mancuernas para sumarle alguito mas de variedad y listo.

Sobre lo de comer, para que no gaste tiempo y dinero con experimentos mejor va donde un nutricionista, una cita le puede costar como 20 o 25 rojos pero vas a la segura que vaya unos 3 meses para que le den seguimiento y le ayudan sale mejor que comprar tarros de varas que valen lo mismo y luego no le funcionan o le llenan el abdomen de michelines.

Uno debe aprender a conocer el cuerpo de uno pero aveces eso cuesta.

Iniciado por Lemonfresh

Gracias a todos les agradezco por las respuestas.

El problema es que yo con las pesas es que tengo una escoliosis congenita desde carajillo quien sabe que experimentos raros se puso a hacer mi tata ! LOL pero si el doctor me dijo que tenia que ser muy poco pesado o nada del todo. Entonces queria ver tambien saber que otro tipo de ejercicios alternativos que no tengan las pesas involocrados tipo pilates yoga push ups siempre hago pull ups, barra fija.

Gracias !

Amigo te recomiendo que busques un buen entrenador , que tenga hojala una maestria en biomecanica le expliques tu problema y te diseñe una rutina , xq para desarrollar musculatura vas a tener que usar una resistencia( o peso como quieras llamarle) ya sea el tuyo o uno externo y ahi evitaras ciertos ejercisios que te puedan provocar una lesion...!