desesperada ya no sé que hacer, mi peso me está matando

Hola, tengo 24 años, mido 1.68, y peso 96kg, estoy reeeegorda, he intentado de todo, por mencionar: estoy con una nutricionista especializada en pérdida de peso hace más de 6 meses, voy al gym 4 días a la semana, no como arroz (porque nunca me ha gustado)... me cuido no uso azúcar, perooo no dejo de subir de peso, los exámenes de laboratorio descartan que sea la tiroides, todo sale bien.

¿qué puedo hacer?? AUXILIOOO estoy desesperada, yo no era así, y ahora no sé como hacer para estar al menos en mi peso promedio como 70kg... HE SUBIDO DE PESO TANTÍSIMO EN LAPSO DE MENOS DE UN AÑO...

Nunca he tomado pastillas ni nada, pero estoy considerando seriamente la idea, sugerencias de pastillas para perder peso?? preferiblemente sin receta, así no tengo que pagarle a un médico cada vez que las vaya a comprar... por favooor ayudaaa... siento que me muero por dentro de verdad...

Mi novio y yo tenemos planes juntos, pero mi inseguridad por el sobrepeso no me deja, hemos pospuesto varias cosas por eso, NO QUIERO ESTAR ASI, NO PUEDO, NO ES SANO, Y POR MAS QUE ME HE CUIDADO y sigo cuidándome, NO LOGRO BAJAR DE PESO... por favor consejos...

Me suena muy raro q haciendo lo q normalmente ayuda más y no baje de peso...tiene nutricionista, va a gimnasio, se descartó problemas hormonales, no come arroz ni azúcar y aumenta de peso??

Q tipo de alimentación le envió la nutricionista?? La cumple o a escondidas de todos se pega sus buenas apretadas de comida??

Unas pastillas para adelgazar le servirán x un tiempo, el efecto rebote es peor aún...

Mi recomendación, salga con su novio a caminar, haga natación, spinning y cualq actividad q involucre cardio...mientras mas se le acelera el corazón mas grasa pierde

Gracias por la recomendación, de hecho la nutricionista me mandó el plan dividido en esta forma:

Al día como :2 lácteos / 2 frutas / 5 carbohidratos/ 8 proteínas/ dividos en 5 o 6 tiempos de comida.

En el gym voy lunes miércoles 2 horas que es 40 minutos cardio, y el resto dividido en sets de 20minutos en máquinas distintas... martes y miércoles es sólo una hora de cardio.

En serio, trato de apegarme lo más posible al plan, evidentemente el algunas ocasiones, no cumplo, que una boda, aniversario, paseo, y aún así trato de ver cómo puedo acomodar los alimentos que como para no pecar gravemente, de todas formas no tengo eventos sociales todos los días, si acaso y mucho mucho una vez al mes, exagerando pongamos 2 veces al mes.

ESO ES LO QUE ME ASUSTA, NO PODER BAJAR POR MAS QUE HE HECHO DE TODO...

diay pues siempre esta la opción de la anorexia....XD
de tiempo no todo es mágico recuerdo que mi hermana hacia lo mismo que usted y duro como un año en ver resultados, y que de malo hay en tomar pastillas?? puede arrimarle algunas como suplemento a la dieta y el ejercicio, ademas uno de los puntos mas importantes para bajar de peso es la buena actitud no desespere que todavía tiene un largo trayecto que caminar.... literalmente.

Busque al doctor Naranjo en Heredia, el mae es de la vieja escuela y le da las recetas por dia de desayuno, almuerzo y cena.

Mas le mete acupuntura,

Un añooo??? híjole...

Ese es el asunto, pienso que tal vez unas pastillillas me den un empujón, igualmente no pienso ni dejar el plan de alimentación, ni el gym...

PEROOOO un año es mucho tiempo, he pospuesto eventos importantes (para ser específicos tan tan ta taannn, boda) esperando verme y sentirme mejor conmigo misma, no quiero sonar superficial, en serio, pero mis inseguridades han salido a flote, y la preocupación ya casi raya en deseperación...

BM_Dante dijo:

Busque al doctor Naranjo en Heredia, el mae es de la vieja escuela y le da las recetas por dia de desayuno, almuerzo y cena.

Mas le mete acupuntura,

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y cómo lo puedo contactar?? él cómo se llama???

Shuba dijo:

y cómo lo puedo contactar?? él cómo se llama???

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• Teléfono: (506) 22378767

Dr Geman Naranjo

Aqui unos reportajes que han salido del chavalo.

Diario Extra

La Nación Digital. En Forma

Salga a correr yo he visto que todas mis compitas estaban medio fat y empezaron con el atletismo y ahora están secas. Y definitivamente uno si baja panza corriendo, las dietas también deberían funcionar.

Shuba, si le digo algo y en serio, si no quiere que su novio la deje, deje la inseguridad, eso cansa. Tambien recuerde que la mente es poderosa asi que piense positivamente, si piensa que no baja y se ciñe que no su cuerpo no va a colaborar, se que suena tonto pero la verdad funciona, creaselo de verdad

Shuba dijo:

Ese es el asunto, pienso que tal vez unas pastillillas me den un empujón, igualmente no pienso ni dejar el plan de alimentación, ni el gym...

PEROOOO un año es mucho tiempo, he pospuesto eventos importantes (para ser específicos tan tan ta taannn, boda) esperando verme y sentirme mejor conmigo misma, no quiero sonar superficial, en serio, pero mis inseguridades han salido a flote, y la preocupación ya casi raya en deseperación...

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con todo respeto le digo q se ubique..... tiene bastantillo de sobrepeso, asi q olvidese de eso de q "a la carrera" lo va a bajar TODO para poder casarse flaca..... mentalicese de q su objetivo es algo q lleva un proceso, y como le dijeron ahi, 1 año de ejercicio constante le va a ayudar a bajar de peso saludablemente y con menos posibilidad de subirlo de un solo leñazo x efecto rebote de alguna dieta o pastillas..... si ya se le hace rutinario despues de unos meses ud va a querer seguir haciendo ejercicio lo q es positivo en su perdida de peso y su salud en general......

no se q decirle, mejor cambie la actitud y si se quieren casar vaya haciendo las vueltas y todo pero no se martirice de q se va a casar HASTA q este flaca.....

mejor empezar ya, q digamos a los 30 años donde le va a costar MUCHO MAS.......

correr ayuda, yo le diria q vaya de a poco para no lesionarse en 2 toques una rodilla o un tobillo.......

Primero, mi total solidaridad, ya que yo hace muchos años atravesé por una situación parecida. A mis 15 años, para ser exactos (tengo 28).

Segundo, mi principal consejo es que se TRANQUILICE...no piense que tiene un mal crónico, si ya le descartaron problemas hormonales, pues sepa que simplemente es un metabolismo lento, como el de muchas personas. Usted está sana, NO TIENE ningún problema de fondo y la cuestión del peso abórdela con tranquilidad.

Ya hablando del tema propiamente, y viendo que ya está toando medidas al respecto (nutrición y ejercicio), el único consejo que veo no ha tomado en cuenta es que no le haga mucho caso a los umbrales de los entrenadores de los gimnasios. Ellos le van a recomendar 40 minutos máximo de cardio, pero eso es solo un estimado. Si usted puede hacer 5 veces por semana más de una hora de cardio (nunca descuide las pesas, son lo que le van a mantener las articulaciones robustas), hágalo, haga ejercicio variado, suba gradas, camine rápido o corra, spinning, elíptica, etc...lo que sea, pero que sea SOSTENIDO y que se canse bastante (no demasiado, a un 65-75% del máximo HR). Haciendo eso, lo que está haciendo y comiendo bien, rebaja, pero NO SE OBSESIONE, no se pese a diario ni cuente los gramos que ha bajado o subido...eso solo desmotiva...

Mejor haga lo que le hemos dicho acá, pésese hoy, y vuelva a pesarse en 6 meses...usted misma verá como la ropa empieza a aflojarse, es solo de acelerar el metabolismo un poco...coma poco o nada en la noche, "desayune como reina, almuerce como plebeya y cene como mendiga", dice mi abuela...

Saludos y suerte!

bluser dijo:

diay pues siempre esta la opción de la anorexia....XD
de tiempo no todo es mágico recuerdo que mi hermana hacia lo mismo que usted y duro como un año en ver resultados, y que de malo hay en tomar pastillas?? puede arrimarle algunas como suplemento a la dieta y el ejercicio, ademas uno de los puntos mas importantes para bajar de peso es la buena actitud no desespere que todavía tiene un largo trayecto que caminar.... literalmente.

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Eso no se dice ni de broma.

Francinie dijo:

Eso no se dice ni de broma.

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jaja si me pase u ofendí a alguien me disculpo, solo lo dije por joder.

que dichosa que es gordita D: a mi me pasa lo contrario

Si lo quiere bajar de un solo se puede hacer un by-pass gástrico. Con eso lo pierde rapidito.
Si no quiere hacerse el procedimiento entonces sea sincera on Usted misma de lo que come y de la actividad que hace pues a la que le interesa es a Usted. Si no tiene problemas físicos y sigue las recomendaciones, poco a poco bajará de peso.

Shuba dijo:

Hola, tengo 24 años, mido 1.68, y peso 96kg, estoy reeeegorda, he intentado de todo, por mencionar: estoy con una nutricionista especializada en pérdida de peso hace más de 6 meses, voy al gym 4 días a la semana, no como arroz (porque nunca me ha gustado)... me cuido no uso azúcar, perooo no dejo de subir de peso, los exámenes de laboratorio descartan que sea la tiroides, todo sale bien.

¿qué puedo hacer?? AUXILIOOO estoy desesperada, yo no era así, y ahora no sé como hacer para estar al menos en mi peso promedio como 70kg... HE SUBIDO DE PESO TANTÍSIMO EN LAPSO DE MENOS DE UN AÑO...

Nunca he tomado pastillas ni nada, pero estoy considerando seriamente la idea, sugerencias de pastillas para perder peso?? preferiblemente sin receta, así no tengo que pagarle a un médico cada vez que las vaya a comprar... por favooor ayudaaa... siento que me muero por dentro de verdad...
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Ud hace bastante cardio? porque eso es lo que más adelgaza, tipo correr (trotar) y ni que se diga de la natación, pero a veces hay personas que por más que luchen contra su metabolismo y peso no lo logran controlar, yo por ejemplo, soy delgado y sufro por estar muy flaco, aunque le he puesto y he logrado subir alguillo todavía tengo los brazos muy flacos y pues ya ni sé que hacer, es una batalla constante contra el metabolismo mío que es acelerado y me extraña mucho su caso porque por lo general es más fácil bajar que subir, yo diría que ir al gym como tal no le va a beneficiar completamente, ud necesita hacer bastante cardio, yo le recomendaría la natación.

Shuba dijo:

Hola, tengo 24 años, mido 1.68, y peso 96kg, estoy reeeegorda, he intentado de todo, por mencionar: estoy con una nutricionista especializada en pérdida de peso hace más de 6 meses, voy al gym 4 días a la semana, no como arroz (porque nunca me ha gustado)... me cuido no uso azúcar, perooo no dejo de subir de peso, los exámenes de laboratorio descartan que sea la tiroides, todo sale bien.

¿qué puedo hacer?? AUXILIOOO estoy desesperada, yo no era así, y ahora no sé como hacer para estar al menos en mi peso promedio como 70kg... HE SUBIDO DE PESO TANTÍSIMO EN LAPSO DE MENOS DE UN AÑO...

Nunca he tomado pastillas ni nada, pero estoy considerando seriamente la idea, sugerencias de pastillas para perder peso?? preferiblemente sin receta, así no tengo que pagarle a un médico cada vez que las vaya a comprar... por favooor ayudaaa... siento que me muero por dentro de verdad...

Mi novio y yo tenemos planes juntos, pero mi inseguridad por el sobrepeso no me deja, hemos pospuesto varias cosas por eso, NO QUIERO ESTAR ASI, NO PUEDO, NO ES SANO, Y POR MAS QUE ME HE CUIDADO y sigo cuidándome, NO LOGRO BAJAR DE PESO... por favor consejos...

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Es un problema hormonal, lo siento pero toda la vida sera asi.

Le recomiendo hacerce un examen hormonal para ver si es eso al 100%

Está muy raro que haciendo ejercicio y dieta no baje de peso. Piénselo a conciencia, no se engañe sola, muchas veces pensamos que estamos comiendo saludablemente y en realidad le estamos dando al cuerpo muchísimas calorías que no necesita.

Yo también he pasado x eso y es difícil, pero de verdad no se obsesione, caer en un desorden alimenticio como la anorexia o la bulimia es más fácil de lo que se pueda imaginar.

Creo que lo más importante es aceptarse tal y como es pero trabajar en mejorar si eso es lo que desea, en la medida que ud se valore y deje de poner su felicidad en el número que le diga la báscula, todo será mejor!!

Esta raro que con nutricionista aun así no baje de peso, así sin saber bien le diría que a lo mejor la dieta que le mandaron no esta haciendo efecto, a como puede ser que usted no la este siguiendo al pie de la letra también puede ser que no sea la indicada para usted, no ha pensado en cambiar de nutricionista?

Por otro lado hace cuanto tiempo viene haciendo dieta y ejercicio?, porque es mentira que eso es una cura magica, toma su tiempo, esta cumpliendo con el ejercicio?, es el adecuado para lo que usted ocupa?, es realista su espectativa?.

Son muchas cosas, yo pastillas no tomaría y tampoco me desesperaría, a menos que tenga mas de una año y aun no vea resultados.