Bueno, últimamente ando muy pesimista... como parte de mi terapia ( :-o son varas) me decidí a traducir y adaptar un poco un pequeño artículo que encontré hace un tiempo.
Algunas personas son pesimistas por naturaleza y son felices siéndolo. Se ven a si mismos como pragmáticos y creen tener un mejor sentido de la realidad. También están aquellos como yo quienes sienten que la negatividad no les deja avanzar y desearían ser más optimistas. Esto es completamente posible. Todo depende de la forma en que percibimos las cosas…
1. Manejo del Stress
Cuando escondemos nuestras ansiedades, estas solo se acumulan. Todas las preocupaciones que tenemos pueden convertirse en una enorme bola de nieve que crece haciéndonos sentir sobrepasados por los problemas. Cada persona tiene su propia manera para liberar la presión. Estas pueden pasar por hacer ejercicio, escuchar música hasta leer un buen libro. Cada vez más gente se da cuenta lo importante que es para nuestra salud manejar el stress de manera apropiada.
2. Revisar la realidad constantemente
A veces es necesario examinar la validez de nuestras preocupaciones para determinar si son racionales o no. A esto se le llama auto-racionalización y uno de los métodos mas conocidos es el del escenario posible. Esto ocurre cuando consideras la peor posible situación y luego analizas si es probable que ocurra. Por ejemplo si un ser querido dijo que te llamaría tan pronto llegara en bus a cierto lugar y debió haber llegado hace 15 minutos pero no llama. Podrías imaginar situaciones como que hubo un accidente de transito. Pero después de pensarlo mejor, te darás cuenta que es mas probable que esa persona ya halla llegado a su destino pero no haya tenido la oportunidad de llamarte. Trata de no llegar a conclusiones apresuradas que te causen stress innecesariamente.
3. Busca apoyo en tus amigos y familia
Usualmente tanto la familia como los amigos están más que dispuestos a darte esa revisión de la realidad que necesitas. No todos somos tan afortunados de tener tantos amigos cercanos y familia en los cuales confiar. Seria bueno que en ese caso busques apoyo cuando te sientas extremadamente confundido y sobrepasado. Este apoyo podría venir de algún compañero de trabajo o de algún miembro de un grupo de apoyo. A veces se necesita el punto de vista de otra persona para poner las cosas en perspectiva.
4. Toma el control de tus sentimientos
Debemos aceptar que tenemos complete control sobre nuestras percepciones y reacciones internas. Puede que no tengas control sobre las cosas que te molestan y que a veces suceden, pero depende de ti si vas a estar calmado al final del día, o frustrado creyendo que el universo conspira en tu contra.
http://www.streetdirectory.com/travel_g ... imism.html
Bueno, espero que les haya gustado el artículo y si alguien quiere hablar de esto me puede mandar un PM. :idea:
Algunas personas son pesimistas por naturaleza y son felices siéndolo. Se ven a si mismos como pragmáticos y creen tener un mejor sentido de la realidad. También están aquellos como yo quienes sienten que la negatividad no les deja avanzar y desearían ser más optimistas. Esto es completamente posible. Todo depende de la forma en que percibimos las cosas…
1. Manejo del Stress
Cuando escondemos nuestras ansiedades, estas solo se acumulan. Todas las preocupaciones que tenemos pueden convertirse en una enorme bola de nieve que crece haciéndonos sentir sobrepasados por los problemas. Cada persona tiene su propia manera para liberar la presión. Estas pueden pasar por hacer ejercicio, escuchar música hasta leer un buen libro. Cada vez más gente se da cuenta lo importante que es para nuestra salud manejar el stress de manera apropiada.
2. Revisar la realidad constantemente
A veces es necesario examinar la validez de nuestras preocupaciones para determinar si son racionales o no. A esto se le llama auto-racionalización y uno de los métodos mas conocidos es el del escenario posible. Esto ocurre cuando consideras la peor posible situación y luego analizas si es probable que ocurra. Por ejemplo si un ser querido dijo que te llamaría tan pronto llegara en bus a cierto lugar y debió haber llegado hace 15 minutos pero no llama. Podrías imaginar situaciones como que hubo un accidente de transito. Pero después de pensarlo mejor, te darás cuenta que es mas probable que esa persona ya halla llegado a su destino pero no haya tenido la oportunidad de llamarte. Trata de no llegar a conclusiones apresuradas que te causen stress innecesariamente.
3. Busca apoyo en tus amigos y familia
Usualmente tanto la familia como los amigos están más que dispuestos a darte esa revisión de la realidad que necesitas. No todos somos tan afortunados de tener tantos amigos cercanos y familia en los cuales confiar. Seria bueno que en ese caso busques apoyo cuando te sientas extremadamente confundido y sobrepasado. Este apoyo podría venir de algún compañero de trabajo o de algún miembro de un grupo de apoyo. A veces se necesita el punto de vista de otra persona para poner las cosas en perspectiva.
4. Toma el control de tus sentimientos
Debemos aceptar que tenemos complete control sobre nuestras percepciones y reacciones internas. Puede que no tengas control sobre las cosas que te molestan y que a veces suceden, pero depende de ti si vas a estar calmado al final del día, o frustrado creyendo que el universo conspira en tu contra.
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