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Wilas

Cosas que de verdad sirven cuando quieren bajar de peso

F

Farfallina

Invitado
Aparte de comer saludable y actividad física..

La discusión es sobre si tienen algún tip o truquillo extra que de vdd sientan que les funcione? Igual hay mitos y verdades sobre algunos alimentos que ayudan a quemar grasa o a acelerar el metabolismo, pero en experiencia propia qué han probado?

Por ejemplo a mí algo que me funcionaba era consumir 0 azúcar, nada de postres y rápido veía algún cambio, o en algún momento recuerdo que también me sirvió sustituir la cerveza por algún otro licor en menor cantidad y ligarlo sin nada dulce.

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Tomar té verde (del caliente verdad, no los de botella). Un tiempo que acostumbraba tomarlo me ayudó bastante. Luego hablé con una nutricionista y me dijo que sí, que era bueno para quemar grasa y quitar un poco la ansiedad.
 
Tomar té verde (del caliente verdad, no los de botella). Un tiempo que acostumbraba tomarlo me ayudó bastante. Luego hablé con una nutricionista y me dijo que sí, que era bueno para quemar grasa y quitar un poco la ansiedad.


Cierto hace años ví que a un familiar le ayudó mucho también el té rojo, tomárselo seguido como agua, yo no lo he probado
 
#1 en FACTURA ELECTRÓNICA
En noviembre, que comencé a ir al gimnacio estaba en 98 kilos, en tres meses he perdido 4 kilos. Como yo soy bastante dolor, para eso de hacer dietas comiendo cosas diferentes, estoy consumiendo lo que normalmente como, lo que he hecho es comer menos comida éso sí. Ha sido un poco dificil, ya que últimamente me dan unos hambrones del carajo, pero he complementado un poco a manera de merienda por las mañanas, el consumir algunas frutas y en la tarde generalmete algún yogurt light y sino alguna barra de cereales de ésas que venden.

Aun así, casi siempre quedo con hambre, entonces, termino por empansarme a punto de agua, así lleno los espacios que me quedan.

Quizás 4 kilos en tres meses no sea mucho, pero es preferible (pienso yo), hacerlo como vengo, que someterme a una dieta de esas, comiendo cosas que no me gustan, porque siento que al final me puedo ostinar y la verdad, es que me ha costado ir agarrando ese rol del gimnasio, como para dejarlo todo botado, porque me agüevé por lo de la comida.
 
cierren la boca eso es todo,mas las mujeres que se sientan a ver novelas y no paran de comer
 
En noviembre, que comencé a ir al gimnacio estaba en 98 kilos, en tres meses he perdido 4 kilos. Como yo soy bastante dolor, para eso de hacer dietas comiendo cosas diferentes, estoy consumiendo lo que normalmente como, lo que he hecho es comer menos comida éso sí. Ha sido un poco dificil, ya que últimamente me dan unos hambrones del carajo, pero he complementado un poco a manera de merienda por las mañanas, el consumir algunas frutas y en la tarde generalmete algún yogurt light y sino alguna barra de cereales de ésas que venden.

Aun así, casi siempre quedo con hambre, entonces, termino por empansarme a punto de agua, así lleno los espacios que me quedan.

Quizás 4 kilos en tres meses no sea mucho, pero es preferible (pienso yo), hacerlo como vengo, que someterme a una dieta de esas, comiendo cosas que no me gustan, porque siento que al final me puedo ostinar y la verdad, es que me ha costado ir agarrando ese rol del gimnasio, como para dejarlo todo botado, porque me agüevé por lo de la comida.

4 kilos en 3 meses no es nada, yo luego de navidad estaba en 76 kilos y mi peso ideal es 70 con ir al gimnasio 3 o 5 veces por semana y una dieta estricta baje 6 kilos en 3 semanas...
 
Hola yo estaba en 117 kilos y como propósito de año nuevo decidí bajar de peso ahora estoy en 104 lo que estoy haciendo es que deje las harinas (arroz 🍚 pan 🍞 papa 🍠) y diminui el azúcar y pase de comer mucho (demasiado jjjj) a comer poco pero mas seguido 5 veces al dia cuesta con la ansiedad pero cuando se ven los resultados te ayuda a seguir firme😁
 
4 kilos en 3 meses no es nada, yo luego de navidad estaba en 76 kilos y mi peso ideal es 70 con ir al gimnasio 3 o 5 veces por semana y una dieta estricta baje 6 kilos en 3 semanas...
Diay mae, como te digo, voy a mi ritmo, no me voy a matar tampoco, más que tenía un vergo de años de no hacer ningún tipo de actividad física.

Entonces bajo ésos terminos, voy bien, despacito y con buena letra, lo único que importa es el producto final, que a mediano o largo plazo lograré, si Dios lo permite.
 
Creo que el truco más popular es disminuir los carbohidratos a lo más que se pueda, pero apenas vuelva a consumir carbohidratos se infla de nuevo. Lo mejor es tomar té, bastante agua y frutas y vegetales verdes, además de consumir proteínas y hacer una pequeña rutina de ejercicios que se mantenga constante.
 
En noviembre, que comencé a ir al gimnacio estaba en 98 kilos, en tres meses he perdido 4 kilos. Como yo soy bastante dolor, para eso de hacer dietas comiendo cosas diferentes, estoy consumiendo lo que normalmente como, lo que he hecho es comer menos comida éso sí. Ha sido un poco dificil, ya que últimamente me dan unos hambrones del carajo, pero he complementado un poco a manera de merienda por las mañanas, el consumir algunas frutas y en la tarde generalmete algún yogurt light y sino alguna barra de cereales de ésas que venden.

Aun así, casi siempre quedo con hambre, entonces, termino por empansarme a punto de agua, así lleno los espacios que me quedan.

Quizás 4 kilos en tres meses no sea mucho, pero es preferible (pienso yo), hacerlo como vengo, que someterme a una dieta de esas, comiendo cosas que no me gustan, porque siento que al final me puedo ostinar y la verdad, es que me ha costado ir agarrando ese rol del gimnasio, como para dejarlo todo botado, porque me agüevé por lo de la comida.

Está bueno no bajar muchísimo de un solo y ser constante, a mí me pasó parecido, hace dos años que empecé en el gym los primeros meses bajaba más o menos kilo y medio por mes, y comer menos aunque da muchísima hambre.. Lo que pasa es que antes iba como 5 veces a la semana y desde hace unos meses para acá le perdí un poco el gusto o la fiebre
 
cierren la boca eso es todo,mas las mujeres que se sientan a ver novelas y no paran de comer

Me parece que se extravió, esta es una zona para hablar sobre comidas sin pelos.

Además el tema es para que opinen sobre experiencias propias hombres y mujeres por igual, no entiendo el afán de ponerle el sello machista a cualquier tema en discusión.
 
Creo que el truco más popular es disminuir los carbohidratos a lo más que se pueda, pero apenas vuelva a consumir carbohidratos se infla de nuevo. Lo mejor es tomar té, bastante agua y frutas y vegetales verdes, además de consumir proteínas y hacer una pequeña rutina de ejercicios que se mantenga constante.

De los más populares y de los que más cuestan, también importante disminuir especialmente los simples que son los que rápido se digieren y convierten en grasa (y los más ricos jajaja).

Un buen truco de carbohidratos complejos, que además da sensación de saciedad y energía, es comer avena en las mañanas u horas antes de hacer ejercicio.
 
Está bueno no bajar muchísimo de un solo y ser constante, a mí me pasó parecido, hace dos años que empecé en el gym los primeros meses bajaba más o menos kilo y medio por mes, y comer menos aunque da muchísima hambre.. Lo que pasa es que antes iba como 5 veces a la semana y desde hace unos meses para acá le perdí un poco el gusto o la fiebre
Bueno, lo importante es que no deje de ir, aunque sea continúe llendo un par de veces a la semana, para que siga mantenimiento su peso y la condición física.
 
Es importante saber hacer dieta, hay quienes creen que hacer dieta es dejar de comer del todo o no cenar. Cuando se está en dieta hay que hacer siempre 5 comidas diarias. Esto se trata de comer más veces al día pero menores cantidades. Entonces en lugar de llegar y comerse ese platote lleno de harinas y grasas en una sentada, se hacen 5 comidas para tratar de mantener el estomago saciado. Disminuir la cantidad de harinas que se comen, sustituir por ensaladas y alimentos bajos en grasa. Tomar mucha agua. Tener un buen desayuno pero saludable, ojalá incluir frutas y jugo de naranja. Entre el desayuno y el almuerzo y entre el almuerzo y la cena lo que se debe de hacer es merendar algo, puede ser una galleta integral, galleta de avena o similares. El ejercicio es super importante, tratar en la medida de lo posible de evitar llegar a la casa y echarse en el sillon o la cama a ver tele y mejor salir a caminar o correr un rato. Si no tiene donde hacerlo o es muy peligroso salir por donde vive entonces hacer ejercicios en casa: abdominales, levantamiento de rodillas (asemejando que trota), sentadillas, plancha (este es un ejercicio muy doloroso pero 1000% recomendado para el area del abdomen).
También hay varias bebidas que puede estar haciendose Ud. misma en casa y que le ayudan a bajar de peso: agua con rodajas de limón y jengibre, agua con jengibre y rodajas de fresa también, fresco de piña (la piña ayuda mucho a cortar la grasa). Hay muchos otros batidos que te puedes hacer con frutas y otros productos naturales, esto lo puedes investigar en internet, buscar "batidos caseros para bajar de peso". Cuando cocine trate de cocinar con aceite vegetal. Si empiezas a hacer ejercicio talvez podrías invertir también en algún suplemento como el "quemador de grasa" que te puede ayudar mucho, pero yo lo recomendaría solamente si haces ejercicio.
Evitar al máximo chocolates, dulces, comidas rápidas, comida con mucha grasa, demasiadas harinas juntas, frescos gaseosos (esto es malísimo!!), también evitar todo lo que son "paquetillos" (papas tostadas y cosas así de picar).
 
Está bueno no bajar muchísimo de un solo y ser constante, a mí me pasó parecido, hace dos años que empecé en el gym los primeros meses bajaba más o menos kilo y medio por mes, y comer menos aunque da muchísima hambre.. Lo que pasa es que antes iba como 5 veces a la semana y desde hace unos meses para acá le perdí un poco el gusto o la fiebre

Lo que pasa es que uno pierde a veces un poco la motivación o se distrae con otras cosas. Yo desde que empecé el gym empecé muy motivado y con muchas ganas pero claro que llega un tiempo en el que uno se distrae o se apereza un poco y más cuando uno quiere ver resultados inmediatos. Lo importante es ser consistente. Yo cuando siento que me estoy desmotivando o dejandome un toque me acuerdo de que cual es mi meta y me pongo a ver videos motivacionales de gym en youtube y me entran de nuevo las ganas y a darle duro!!
 
Lo que pasa es que uno pierde a veces un poco la motivación o se distrae con otras cosas. Yo desde que empecé el gym empecé muy motivado y con muchas ganas pero claro que llega un tiempo en el que uno se distrae o se apereza un poco y más cuando uno quiere ver resultados inmediatos. Lo importante es ser consistente. Yo cuando siento que me estoy desmotivando o dejandome un toque me acuerdo de que cual es mi meta y me pongo a ver videos motivacionales de gym en youtube y me entran de nuevo las ganas y a darle duro!!

Sí constancia y disciplina, los resultados claro que se ven y motivan, yo al año de ir al gym religiosamente estaba super feliz, lo que pasa es que luego el cuerpo se va a acostumbrando a los ejercicios, hay que estar cambiando las rutinas pesos étc y en algún momento del proceso, como al año y medio me estanqué, entonces creo que fue ahí donde empecé a ir menos, compré lipo6 para tener más energía pero luego se me acabó y fue como un bajonazo.

Pero bueno a falta de motivación en el gym, tal vez no ir tan seguido como antes, pero sí ser más estricta en la alimentación, por eso el tema, a lo mejor y motiva a que todos comamos más saludable.
 
Mae Sherlock, ahora que mencionó lo de la piña, yo todos los días voy al super que está por el brete y me compro una de ésas cajitas plásticas donde viene picada.

Otra cosa, ahora que lo menciona, yo soy un gran adicto a la coca cola, y ésa era otra vara que yo antes todos los días almorzaba con una coca y si de casualidad en la casa había, en la noche que llegaba, adicional al atracón que me pegaba le tiraba de nuevo a la coquita.

Ahora, le he bajado muchísimo a la coca (tan rica que es la condenada), y me ha costado tanto, porque como ya dije soy un adicto, y lo que tomo en el almuerzo en un gran vaso de agua con hielo.

La coca, la sigo consumiendo a veces una vez a la semana, otras veces paso 15 días sin tomarla.
 
Sí constancia y disciplina, los resultados claro que se ven y motivan, yo al año de ir al gym religiosamente estaba super feliz, lo que pasa es que luego el cuerpo se va a acostumbrando a los ejercicios, hay que estar cambiando las rutinas pesos étc y en algún momento del proceso, como al año y medio me estanqué, entonces creo que fue ahí donde empecé a ir menos, compré lipo6 para tener más energía pero luego se me acabó y fue como un bajonazo.

Pero bueno a falta de motivación en el gym, tal vez no ir tan seguido como antes, pero sí ser más estricta en la alimentación, por eso el tema, a lo mejor y motiva a que todos comamos más saludable.

De hecho todos en algún momento nos llegamos a estancar pero esque el cuerpo no siempre se transforma igual con el mismo ritmo, también que uno no siempre entrena igual ni se alimenta igual. Yo pienso diferente en lo de no ir tan seguido, mas bien si uno deja de ir seguido es cuando le empieza a dar pereza porque puede que el tiempo que le dedicaba al gym, no se, talvez lo agarra para ponerse a ver una serie o algo asi y más bien luego empieza a ir menos al gym porque siente que descansar es más rico. Yo pienso que para no perder la motivación hay que tener una rutina estricta y dias fijos para ir, entre 3 y 4 dias a la semana. A mi lo que me ha pasado es que no me he estado alimentando como cuando empecé pero esque a veces economicamente cuesta un poco o por tiempo también, que no puedo ir a comprar cosas que compraba para estar comiendo.

Mae Sherlock, ahora que mencionó lo de la piña, yo todos los días voy al super que está por el brete y me compro una de ésas cajitas plásticas donde viene picada.

Otra cosa, ahora que lo menciona, yo soy un gran adicto a la coca cola, y ésa era otra vara que yo antes todos los días almorzaba con una coca y si de casualidad en la casa había, en la noche que llegaba, adicional al atracón que me pegaba le tiraba de nuevo a la coquita.

Ahora, le he bajado muchísimo a la coca (tan rica que es la condenada), y me ha costado tanto, porque como ya dije soy un adicto, y lo que tomo en el almuerzo en un gran vaso de agua con hielo.

La coca, la sigo consumiendo a veces una vez a la semana, otras veces paso 15 días sin tomarla.

Man estar comiendo fruta picada es demasiado rico y muy bueno! Y si la coca cola es algo delicioso pero fatal para la salud, la cantidad de azúcar que tiene una coca cola es increíble!! Yo si logré dejarla fácil y también era muy adicto a la coca pero por la motivación que he tenido he dejado muchos malos hábitos alimenticios. Sin embargo uno a veces también quiere tener un "cheat meal" y voy por una hamburguesita o pizza pero tomo algo natural. No volví a pedir gaseosas.
 
Otro tip muy efectivo es hacerse un té de limón ácido sin azúcar o con un poquito de azúcar moreno, usted se toma el té de limón después del almuerzo y la cena.
 

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