Bueno en esto del atletismo como te imaginaras hay q tener los cabohidratos bien, digo si piensas correr mas de una hora, hay que tener la energía para lograrlo.
La vitamina c en todas, en especial después de hacer ejercicio, yo tomo juguito de naranja cuando se puede sino también capsulas de vitamina c. Ademas polen y miel de abeja. Y mucha levadura, jaja, bueno eso fue en diciembre.
Que lo lleva el carajo después de correr y durante la carrera, es cierto. Pero adivine como se supera esto? exacto corriendo mas.
Man y correr mas, no es necesariamente correr mejor, ni mas rápido. Aunque no lo crea lleva su ciencia. Hay que combinar la resistencia, la velocidad y el descanso.
Mae ya comenze con la creatina. Se supone que son 5 g minimo, pero bueno a ver como nos va, no se si sera el efecto placebo pero ya siento mas fuerza y puedo aguantar un toque mas corriendo/haciendo pesas.
Vamos a ver como nos va el sabado que tengo un fondo.
Mae ya comenze con la creatina. Se supone que son 5 g minimo, pero bueno a ver como nos va, no se si sera el efecto placebo pero ya siento mas fuerza y puedo aguantar un toque mas corriendo/haciendo pesas.
Vamos a ver como nos va el sabado que tengo un fondo.
Que bueno, diay si en algo tiene que ayudar, yo el año pasado la tome dos meses y no me convenció mucho, la verdad no senti gran cambio, pero en esta vara como los organismos de las personas son tan diferentes, solo probando se da cuenta uno.
Yo el sabado haciendo fondo en palmares a ver como me va.
Y si como dice DarthXavier nada mejor que correr en la mañana queda uno con un fuerzon.
Cuantos dias sale a correr?
Cuantos km hace promedio?
Que rico es correr, entrenar en la mañana es lo mejor, queda uno todo el dia con un aire!
Sol y Arena por pista entonces???
De echo la sol y arena es imposible ponerse a correr al ritmo de uno(ya sea rápido o lento) por lo menos hasta el 3 er kilometro, entonces por mi parte desde hace como 5 años decidi que solo la pesnaba correr por el vacilon he ir a echarse una refrescadita de vista y al final la birrita, y ni me preocupo por el tiempo.
Ya en jaco es otro toque, si logra uno sobrellevar el calor, le puede porner un poco(no mucho que me fundo) mas tranquilo.
Diay son momentos, yo tengo buen rato de hacer sol y arena, aunque este año cae un día después de mi cumple así que seguramente voy pero no regreso, me quedo hasta el domingo.
Bueno que dicha que le esta funcando es que en realidad eso depende de la asimilación del organismo.
Jaja y lo kilos de mas en diciembre a mi me mataron estoy con bastantes tengo que bajar como 4 para llegar a mi peso. Pero bueno a correr se a dicho.
Mae buenisimo podriamos armar un team....maes yo fui al del año pasado....cansada...
Pero seria bueno ir a Jaco extremo tambien....vamonos..
Claro yo estoy en esas, mae he perdido 4 kilos en estos meses de solo correr y hubiere perdido mas sino tomara tanto. Mae es increible como se descuida uno, mae se vuelve una marrano y esa panzota. Todavia me queda perder pero es cualquier cuecha, pero esa cuecha me esta comiendo en los 2miles...
Jaja ud sabe, claro claro el foro nos regala las chemas, y los ASICS.
Claro en todas, uno baja rapido correindo, yo ya baje como 1k en este primer mes, claro empece con pesas para fortalecer un poco y me imagino que eso tambien aumenta el peso, asi que hasta que no me midan nos que tan provechoso ha sido enero.
Y esos kilos de mas, fatal a mi toca hacer cuesta los martes y cda kilo de mas es como una maldición, ha pero el chiquito no deja de tomar birrita verdad. Sule suceder si no se echara uno las frias, por lo menos pasar a whiskito no engordara tan rapido la pansa.
Bueno con asics regaladas, prometo hacer un buen tiempo.Aunqeu tenga que ir forrado en calcas de patrocinio, jaja.
A la pucha, eso del patrocinio no es mala idea! Di mae que la admin ponga las chemas, di los cachillos..no tiene que ser ASICS, o una panta algo asi y uno va lleno de stickers....
Mae pienselo no es tan jalada la idea.