Lo mas sencillo es usar paint
1º Abrir la imagen en Paint
2º Recortar o eliminar lo que no interesa, si es una foto tuya elimina el resto de la foto dejando solo tu cara
3º Si aun despues de recortar la imagen es grande, entonces:
a) vaya al menu Edicion --> Seleccionar Todo
b) vaya al menu Imagen --> Expadir o contraer
Se te habre una ventanita donde dice Expandir--> Horizontal 100% - Vertical 100%
Cambien esos valores a por ejemplo 50% en cada uno (vea la imagen de abajo)
4º Vaya a Archivo, dele guardar como JPG. (no la guarde en BMP porque no la puede subir)
5º Listo, ya la podemos conocer
